Czy powinieneś ćwiczyć z półpaśca?

Półpasiec najczęściej zdiagnozowano u osób w wieku powyżej 50 lat, według Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ten bolesny wirus może wywoływać dreszcze, bóle głowy, uczucie zmęczenia i mrowienia na skórze. Ćwiczenia mogą pomóc w złagodzeniu stresu, który może wystąpić z powodu półpaśca, przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, gdy doświadczasz półpasiec.

Wideo dnia

Znaczenie

Jeśli doświadczyłeś wirusa ospy wietrznej-półpaśca - bardziej znanego jako ospa wietrzna - jako dziecko, wirus jest uśpiony w twoim ciele. Kiedy stres, choroba lub inne nieznane czynniki stymulują ten wirus, może on ponownie wystąpić jako półpasiec, zgodnie z National Institute on Aging. Objawy półpaśca mogą różnić się w zależności od osoby, ale często obejmują ból związany ze skórą, taki jak pęcherze wypełnione płynem, swędzenie lub mrowienie i drętwienie. Jeśli doświadczasz półpasiec, leki łagodzące ból i zmniejszające pęcherze na skórze oraz techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i utrzymaniu dobrego zdrowia.

Korzystne ćwiczenia

Ból i wykwity skórne spowodowane półpasiec mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony i słaby. Może to utrudnić ciężką pracę. Jednak ćwiczenia łagodzące stres mogą być korzystne, gdy masz półpasiec. Wybierz ćwiczenia takie jak tai chi, które obejmują powolne, kontrolowane ruchy, aby złagodzić stres i spalić kalorie, zgodnie z "USA Today". Inne dobre ćwiczenia obejmują pływanie, jazdę na rowerze, jogę lub chodzenie, według magazynu "Best Health".

Rozważania

Podczas ćwiczeń dobrze jest nosić luźne ubrania, które nie ocierają się o podrażnienie skóry spowodowane gonty, według magazynu "Best Health". Nakładanie koloidalnego proszku owsianego na pęcherze przed ćwiczeniami może pomóc zmniejszyć tarcie między skórą a ubraniem. Możesz także zastosować lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen lub naproksen, aby zmniejszyć ból związany z gonty przed ćwiczeniami, zgodnie z MayoClinic. com.

Expert Insight

Zarówno profilaktyka, jak i leczenie półpasiec mogą być wspomagane przez zdrowy styl życia. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i niski poziom stresu mogą nie tylko zapobiegać półpasiec, ale mogą zmniejszyć objawy, jeśli występuje półpasiec. Jest to szczególnie korzystne dla osób w wieku 50 lat i starszych, według Andrew Monjana, przedstawiciela National Institute on Aging, który przeprowadził badanie dotyczące półpasiec i ćwiczeń fizycznych.

Ostrzeżenie

Podczas gdy półpasiec nie jest zaraźliwy dla tych, którzy doświadczyli ospy wietrznej, jesteś zakaźny dla tych, którzy tego nie robią, według magazynu "Best Health". Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, oznacza to, że najlepiej jest unikać ustawień ćwiczeń grupowych, takich jak siłownia, gdy doświadczasz półpasiec.Może to zmniejszyć możliwość infekcji.