Strona Wpływ kapsułek oleju z wątroby dorsza

Suplementy oleju z ryb, takie jak kapsułki z oleju z wątroby dorsza, zawierają stężone dawki kwasów tłuszczowych omega-3. Te zdrowe tłuszcze zapewniają korzyści przeciwzapalne i obniżające poziom cholesterolu, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru, artretyzmu i innych chorób przewlekłych. Według University of Maryland Medical Center kwasy tłuszczowe omega-3 są również ważne dla funkcjonowania mózgu i pamięci. Jednakże mogą wystąpić łagodne działania niepożądane kapsułek oleju z wątroby dorsza i innych suplementów omega-3.

Wideo dnia

Rybny posmak

Kapsułki z olejkiem z wątroby dorsza rozwiązują problem rybnego smaku i zapachowych płynnych suplementów oleju rybiego. Jednak kapsułka rozpada się w żołądku, szybko uwalniając skoncentrowany olej z wątroby dorsza. Instytut Linus Pauling zauważa, że ​​jedną z najczęstszych skarg na ryby jest podejrzany posmak. Może się tak zdarzyć, ponieważ wątroba dorsza powoduje odbijanie lub wzrost kwasów żołądkowych, co prowadzi do zgagi i ostrego smaku w tylnej części gardła. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego typu zgagi, należy zażywać kapsułkę z olejkiem z wątroby dorsza z jedzeniem i unikać leżenia zaraz po zażyciu.

Zaburzenia trawienia

Oprócz odbijania i zgagi, inne skutki uboczne trawienia z kapsułek oleju z wątroby dorsza obejmują nudności, gaz, wzdęcia i bóle brzucha. Instytut Linus Pauling zauważa, że ​​wysokie dawki mogą również powodować luźne stolce lub biegunkę. Przyjmowanie kapsułek z wątroby dorsza lub kapsułki oleju z ryb w czasie może pomóc w zmniejszeniu tych działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego. Najprawdopodobniej zmniejszą się same, gdy twoje ciało dostosuje się do suplementu oleju z ryb.

Siniak i krwawienie

Olej z wątroby dorsza i inne oleje rybie pomagają zapobiegać chorobom serca i udarom, częściowo dlatego, że rozrzedzają krew, spowalniając krzepnięcie krwi. Jednak Instytut Linus Pauling ostrzega, że ​​w niektórych przypadkach skrócenie czasu krzepnięcia krwi może zwiększyć ryzyko wystąpienia siniaków i krwawień. Jeśli masz zaburzenie krwawienia lub przyjmujesz leki na receptę lub bez recepty, takie jak warfaryna lub kwas acetylosalicylowy, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem kapsułek oleju z wątroby dorsza lub jakiegokolwiek suplementu kwasów tłuszczowych omega-3.

Podniesiony poziom cukru we krwi

Kapsułki z olejkiem z wątroby dorsza są często zalecane dla diabetyków, ponieważ pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych. Jednak badania opublikowane w "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" w lutym 2013 r. Wykazały, że ten zdrowy suplement olejowy nie obniżył poziomu cukru we krwi u samców albinosowych szczurów. W rzeczywistości, biorąc kapsułki oleju z wątroby dorsza podniósł poziom cukru we krwi. Centrum medyczne University of Maryland zauważa, że ​​może się tak zdarzyć, ponieważ organizm zamienia kwasy tłuszczowe omega-3 w cukry.Jeśli masz jakąkolwiek cukrzycę, używaj suplementów oleju z ryb tylko pod nadzorem twojego lekarza.