Strony Skutki nie jeść wystarczająco dużo kalorii

Konsumpcja kalorii jest niezbędna do funkcjonowania ludzkiego organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może powodować problemy zdrowotne, podobnie jak spożywanie zbyt małej ilości kalorii. Zaburzenia odżywiania, skrajne diety i niektóre schorzenia mogą spowodować, że dana osoba nie spożyje wystarczającej ilości kalorii. Konieczne jest leczenie medyczne w przypadkach, gdy niedożywienie powoduje problemy zdrowotne.

Wideo dnia

Problemy z sercem

Kiedy ktoś ogranicza spożycie kalorii przez dłuższy czas, może dojść do niedożywienia. Osoby z zaburzeniami odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia, są narażone na ryzyko niedożywienia. Ludzie, którzy poważnie ograniczają kalorie, mają wolniejszy metabolizm, ponieważ ich ciało przechodzi w tryb głodzenia i spowalnia funkcje organizmu w celu oszczędzania energii. Frances Sizer i Eli Whitney piszą w "Nutrition and Concepts and Controversies", że ludzie, którzy są niedożywione, serce bije nieregularnie lub zbyt szybko, mięśnie serca mogą stać się cienkie i słabe, a komory serca zmniejszają rozmiar. W wyniku niedożywienia mogą wystąpić zawały serca.

Problemy trawienne

Kiedy dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości kalorii, przewód pokarmowy może zwolnić, aby oszczędzać energię. Przewód pokarmowy jest odpowiedzialny za rozkładanie żywności i napojów w najprostszej postaci, aby organizm mógł wykorzystać składniki odżywcze do funkcjonowania. Kiedy osoba nie spożywa wystarczającej ilości kalorii, żołądek opada wolniej, a podszewka przewodu pokarmowego może się kurczyć. Kiedy człowiek je, przewód pokarmowy został tak bardzo zniszczony, że nie może właściwie strawić pokarmu. Trzustka produkuje enzymy trawienne wolniej, a dana osoba może cierpieć na biegunkę. Biegunka tylko pogłębia problem poprzez odwodnienie osoby i wyczerpanie niezbędnych witamin i składników odżywczych.

Niedobory składników odżywczych

Ludzie, którzy ograniczają kalorie mogą powodować niedobory składników odżywczych. Kilka niedoborów - w tym niedobór żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12 - powoduje niedokrwistość, chorobę atakującą krwinek czerwonych. Komórki te są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do narządów i tkanek ciała. Niedokrwistość związana z niedoborami żywieniowymi może powodować zmęczenie, duszność, bladą skórę, nieregularne lub szybkie bicie serca, zawroty głowy, problemy poznawcze, zimne dłonie i stopy oraz bóle głowy. Na początku osoby z niedokrwistością mogą nie mieć żadnych oznak lub objawów, ale gdy stan nie jest leczony, objawy nasilają się i stają się zauważalne. Niedobory żywieniowe mogą również powodować szereg innych objawów, w tym zmiany skórne, brak energii i zmniejszone funkcjonowanie poznawcze.

Niezdrowe odchudzanie

Jeśli ograniczasz ilość kalorii w celu utraty wagi, spożywanie zbyt małej liczby kalorii może sabotować utratę wagi zanim się zacznie.Nie tylko poważnie ogranicza kalorie nietrwałe - musisz spaść z wagonu i powrócić do starych nawyków żywieniowych - ale także powoduje, że twoje ciało niszczy tkankę mięśniową. Nie powinieneś tracić więcej niż dwa funty tygodniowo podczas bezpiecznej utraty wagi - wyjaśnia West Virginia University. Jeśli stracisz więcej, zużywasz zbyt mało kalorii.