Palenie i nastroje huśtawki

Palenie tytoniu może ostatecznie doprowadzić do uzależnienia od nikotyny. I jak każde inne uzależnienie mózg zaczyna rozpoznawać nikotynę jako coś, czego potrzebuje. Pozbycie się tej substancji prowadzi do intensywnej reakcji, której często towarzyszy szereg niepożądanych objawów, w tym skrajne zmiany nastroju.

Wideo dnia

Nikotyna

Nikotyna występująca w papierosach wpływa na sposób działania mózgu. Po inhalacji ten alkaloid zwiększa uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina, w szlakach nagradzania mózgu, wyjaśnia National Institute of Drug Abuse. Wraz ze wzrostem poziomu dopaminy odczuwasz przyjemność. Ale wielokrotnie stymulowanie tych ścieżek również wzmacnia zachowania. Z biegiem czasu mózg nabywa potrzebę, aby substancja utrzymywała przyjemne działanie, powodując uzależnienie.

Efekty

Podczas gdy poziom narkotyków osiąga szczyt w ciągu 10 sekund od wdychania dymu tytoniowego, American Heart Association szacuje, że nikotyna z jednego papierosa może trwać do dwóch godzin w krwioobiegu. Towarzyszy temu wielokrotne dawkowanie powszechnie obserwowane u palaczy, co prowadzi do nagromadzenia nikotyny we krwi, która może trwać od sześciu do ośmiu godzin po ostatnim papierosie. Z tego powodu u niektórych osób objawy odstawienia mogą zająć kilka godzin.

Wycofanie

Pozbycie się nikotyny obniża aktywność dopaminy w mózgu, co wywołuje pożądanie substancji. Jeśli nie dostarczysz ciała alkaloidowi, zaczynasz przechodzić przez wycofanie, czasami w ciągu dwóch godzin. W tym czasie manifestujesz objawy wycofania, takie jak wahania nastroju.

Podczas huśtawki nastrojów możesz odczuć podniecenie lub niecierpliwość. Możesz stać się rozdrażniony, a nawet irracjonalny. Zasadniczo twoja reakcja nie jest odpowiednia do obecnej sytuacji. Rzeczy, które normalnie by nie frustrują, stają się obciążające. Kiedy dostarczysz organizmowi nikotynę, zwrócisz poziomy dopaminy w mózgu, prowadząc do bardziej zrelaksowanego lub beztroskiego stanu. Nikotyna uspokaja nerwy i sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

Ramy czasowe

Według National Institutes of Health objawy odstawienia nikotyny osiągają najwyższy poziom od dwóch do trzech dni po ostatnim papierosie. Po tym czasie chęci i inne objawy ogólnie zmniejszają się i prawie całkowicie ustępują w ciągu kilku tygodni. Jeśli jesteś cięższym palaczem, znalezienie reliefu może potrwać dłużej.

Leczenie

Aby pomóc w leczeniu uzależnienia od nikotyny, dostępnych jest wiele leków. Niektórzy faktycznie zastępują nikotynę, powoli zmniejszając dawkę w czasie, podczas gdy inni minimalizują wpływ nikotyny poprzez zmianę neuroprzekaźników w mózgu.Bez względu na rodzaj leku, wszystkie one pomagają zminimalizować apetyt i inne objawy związane z odstawieniem nikotyny. Łączenie któregokolwiek z tych leków z terapią behawioralną podwaja szanse na rzucenie palenia, radzi w klinice Mayo.