Specjalne K Vs. Slim Fast

Oba koktajle Kellog Special K ze zbóż i Slim Fast są sprzedawane jako skuteczne produkty odchudzające ze względu na niską zawartość kalorii. Podczas gdy niskokaloryczne produkty mogą pomóc Ci w diecie, ważne są również inne czynniki, takie jak zawartość składników odżywczych i zdolność do utrzymania pełnego samopoczucia. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu odchudzania lub zasadniczo zmienić dietę.

Wideo dnia

Zawartość kalorii

Według oficjalnej strony Slim Fast, jeden dietetyczny Slim Fast zawiera 190 kalorii. Jest to 70 kalorii więcej niż 1 filiżanka płatków Special K, która zawiera 120 kalorii, według Kellog. Jedna filiżanka specjalnego K z 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka zawiera 160 kalorii. Chociaż spożywanie mniejszej ilości kalorii, niż zużywasz, ma kluczowe znaczenie dla utraty wagi, 30 kalorii raczej nie wpłynie na zmianę - informacje o wydatkach kalorycznych w Mayo Clinic wskazują, że około 10 minut spaceru może wypalić 30 kalorii.

Zawartość białka

Według badań z wydania "International Journal of Otyłość" z marca 2009 r., Spożycie białka może mieć znaczący wpływ na utratę wagi. Badania z czasopisma wykazały, że ci, którzy spożywają diety o wyższej zawartości białka, tracą więcej tłuszczu i utrzymują utratę wagi po diecie niż osoby spożywające diety o niższej zawartości białka. Z tego powodu możesz wybrać wysokobiałkowy produkt do zarządzania wagą. Oficjalna strona Slim Fast podaje, że każda porcja zawiera 10 g białka, podczas gdy jedna porcja Specjalnej K dostarcza 6 g białka, według Kelloga.

Zawartość cukru

Kolejnym ważnym składnikiem odżywczym, który należy wziąć pod uwagę w kontroli wagi i ogólnego stanu zdrowia, jest cukier. Harvard Medical School wyjaśnia, że ​​cukier, a zwłaszcza cukier w napojach, wydaje się być związany z otyłością. Zgodnie z informacjami żywieniowymi od Kellog's, 1 filiżanka płatków zbożowych Special K zawiera 4 g cukru. Jest to znacznie mniej niż ilość zawarta w Slim Fast Shakes - 18 g na wstrząs, według witryny Slim Fast.

Fibre

Jak wyjaśnia Klinika Mayo, błonnik pokarmowy jest ważnym składnikiem odżywczym, który ma wiele zalet, od potencjalnej redukcji ciśnienia krwi do wspomagania kontroli wagi. Klinika Mayo wyjaśnia, że ​​błonnik pomaga czuć się pełniej przez długi czas. Według Slim Fast, każdy wstrząs zawiera 5 g błonnika, co stanowi 20 procent dziennego zalecanego spożycia. Specjalna K Kelloga zawiera mniej niż 1 g błonnika na filiżankę.

Wygoda

Ponieważ koktajle Slim Fast są dostarczane w osobnych pojemnikach, mogą być wygodne do pracy lub szkoły. Jednak wstrząsy Slim Fast nie nadają się do ponownego zamykania i zawierają mleko, więc powinny być przechowywane w lodówce. Tymczasem zboża Special K nie muszą być przechowywane w lodówce, ale są sprzedawane w dużych pudełkach, więc będziesz musiał je spakować samemu, aby uzyskać możliwość przenoszenia.

Zawartość witaminy i minerałów

Zarówno Special K, jak i Slim Fast zawierają wiele różnych witamin i minerałów. Slim Fast shakes zawierają więcej składników odżywczych łącznie z 23 witaminami i minerałami, w porównaniu do 15 znalezionych w Special K.