Plamienie Po treningu w czasie ciąży

Większość ćwiczeń jest bezpieczna i korzystna dla większości kobiet w ciąży. American College of Obstetrics and Gynecology zaleca kobietom w ciąży bez powikłań przez 30 minut lub więcej umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu. Przerażające może być jednak odczuwanie plam po ćwiczeniach. Plamienie - niewielka ilość różowego do brązowego wydzieliny z pochwy - może być nieszkodliwe po wysiłku podczas ciąży. Należy jednak pamiętać o możliwych znakach ostrzegawczych, które mogą wskazywać na problem. I zawsze sprawdź u lekarza przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

Wideo dnia

Pierwsze zdjęcie trymestru

Wiele przyczyn plamienia podczas ciąży różni się w zależności od trymestru. Według artykułu "American Family Physician" z czerwca 2009 r. Około 25 procent kobiet doznaje plamienia lub krwawienia z pochwy w pierwszym trymestrze ciąży. Częstą przyczyną jest implantacja, gdy ciąża wiąże się ze ścianą macicy. Ten typ plamienia jest normalny i występuje około 4 tygodni po ostatniej miesiączce. Ciągłe plamienie lub krwawienie może jednak wskazywać na grożące poronienie lub inny potencjalny problem związany z ciążą, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Kiedy plamienie występuje po wysiłku, może to być oznaką nadmiernego wysiłku. Cleveland Clinic zaleca unikanie aktywności polegającej na powtarzalnym skakaniu, skakaniu lub odbijaniu. Ćwiczenia o mniejszym wpływie, takie jak szybki marsz lub pływanie, mogą być lepszą alternatywą.

Drugi i trzeci trymestr Plamienie

Plamienie lub krwawienie z pochwy w drugim i trzecim trymestrze ciąży występują rzadziej i powinny być ściśle monitorowane. Kobiety w ciąży, u których wystąpi nawracające krwawienie lub plamienie lub krwawienie związane z wysiłkiem fizycznym, powinny porozmawiać z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na potencjalnie poważny problem z ciążą.

Podczas gdy większość problemów można bezpiecznie zarządzać, ćwiczenia mogą wymagać ograniczenia lub uniknięcia. Dostawca opieki zdrowotnej przeprowadzi badanie i testy w celu ustalenia, czy krwawienie to nieszkodliwe plamienie lub oznaka czegoś poważniejszego, na przykład nieprawidłowe umieszczenie łożyska w macicy lub wczesne wskazanie przedwczesnej porodu.

Bezpieczeństwo na ćwiczeniach

Ponieważ plamienie może być przejawem nadmiernego wysiłku, ważne jest, aby słuchać ciała i przerywać aktywność, jeśli nie czujesz się dobrze. Najlepiej unikać ćwiczeń do momentu wyczerpania. Bezdech, tak że nie możesz prowadzić rozmowy, jest oznaką, że możesz się prześladować. Poświęcenie czasu na długą rozgrzewkę i rozluźnienie oraz stymulacja się może pomóc uniknąć nadmiernego wysiłku.

American College of Obstetrics and Gynecology zaleca unikanie wszelkich działań, które mogą skutkować upadkiem, takich jak jazda konna lub jazda na nartach.Udział w sportach kontaktowych, takich jak koszykówka czy piłka nożna, jest również odradzany ze względu na ryzyko zranienia brzucha.

Następne kroki, ostrzeżenia i środki ostrożności

Mimo że plamienie po wysiłku może nie wskazywać na problem z ciążą, jakiekolwiek krwawienie podczas ciąży jest potencjalnie poważne i powinno być natychmiast omówione z lekarzem. Twój lekarz lub położna będą prawdopodobnie chcieli Cię zbadać. Badanie miednicy i USG są powszechnie stosowane do wykrywania problemów związanych z ciążą i oceny stanu zdrowia dziecka. W zależności od ustaleń Twój lekarz może Ci doradzić w kwestii bezpiecznego wykonywania ćwiczeń przez pozostałą część ciąży.

Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważy się obfite krwawienie podobne do cyklu miesiączkowego, ponieważ może to być oznaką powikłań, poronienia lub wczesnej porodu. Jeśli nie możesz skontaktować się z lekarzem, poszukaj pomocy w miejscowej izbie przyjęć.