Starbucks Fakty o odżywianiu dla białej czekolady Mocha

White Chocolate Mocha to napój kawowy w menu popularnej sieci kawiarni Starbucks. Napój składa się z espresso zmieszanego z mlekiem i syropu o smaku przypominającym białą czekoladę. Oferowany jest w kilku rozmiarach i można go dostosować do indywidualnych potrzeb, ponieważ można go zamówić z mlekiem pełnym, niskim lub bez tłuszczu iz bitą śmietaną lub bez. Rozważ zawartość odżywczą tego dekadenckiego napoju przed następnym zamówieniem, aby w pełni zrozumieć wpływ, jaki ma ona na dzienne spożycie kalorii i tłuszczu.

Wideo dnia

Standardowe zamówienie

Standardowa biała mokka czekolada pojawia się w grande lub 16 uncji. rozmiar, z 2 procentowym mlekiem i bitą śmietaną. Ta wersja zawiera 470 kalorii, 18 g tłuszczu - z czego 12 g jest nasyconych. Zapewnia 15 g białka i 63 g węglowodanów. Zapewnia również 240 mg sodu i 50 mg cholesterolu. Użyj pełnego mleka zamiast 2 procent i dodaj 30 kalorii i 4 g tłuszczu - 2 g, które są nasycone.

Oszczędność kalorii

Aby napój był lżejszy w postaci kalorii, wyeliminuj ubitą śmietanę i zamów beztłuszczowe mleko. To sprawia, że ​​16 uncji. napój zawierający 350 kalorii i 6 g tłuszczu - z zaledwie 4 5 g nasyconymi. Wymiana mleka i eliminacja bitej śmietany nie wpływa na zawartość białka i oszczędza 5 g węglowodanów. Ta lżejsza kolejność zawiera zaledwie 10 mg cholesterolu. Sama bitej śmietany dodaje 70 kalorii i 7 g tłuszczu.

Cukry

Standard, 16 oz. biała czekolada mokka zawiera 59 g cukru. Wyeliminowanie bitej śmietany pozwala zaoszczędzić tylko 1 g cukru. Podczas gdy niektóre z tych gramów występują naturalnie w mleku, większość pochodzi z syropu dodanego do smaku napoju. American Heart Association zaleca utrzymywanie dodatku cukru do sześciu łyżeczek do herbaty lub 24 g dziennie dla kobiet i dziewięciu łyżeczek do herbaty lub 36 g dla mężczyzn. 16 oz. biała czekolada mokka zawiera prawie 15 łyżeczek. cukru.

Witaminy i minerały

A 16 oz. biała czekolada mokka zawiera 50 procent dziennego zalecanego spożycia wapnia. Największy rozmiar, venti, oferuje 70 procent. Rodzaj zamówionego mleka nie wpływa na zawartość wapnia. A 16 oz. oferuje również 15 procent RDA dla witaminy A, a 20 uncji. napój oferuje 20 procent.

Ostrzeżenie

Podczas gdy 16 oz. Standardowa kolejność białej czekolady mokka zawiera więcej kalorii niż wiele pełnowymiarowych posiłków, tym większy rozmiar venti jest jeszcze bardziej obciążony tłuszczem i kaloriami. Zamów go z 2-procentowym mlekiem i bitą śmietaną i uzyskaj 20 uncji. napój zawierający 580 kalorii i 22 g tłuszczu. Ten rozmiar napoju zawiera 75 g cukru - lub prawie 19 łyżeczki. wartość.