Ból brzucha po zjedzeniu warzyw
Spisu treści:
Jako dziecko lub nastolatka, zwykłe warzywa prawdopodobnie sprawiły, że żołądek skurczył się z powodu dyskomfortu. Ta mentalna niechęć zazwyczaj zmniejsza się wraz z wiekiem, gdy zaczynasz rozumieć znaczenie zdrowej diety. Jednak niektórzy ludzie odczuwają fizyczny dyskomfort po zjedzeniu warzyw. W rzeczywistości, szeroki wachlarz czynników może powodować ból brzucha po zjedzeniu warzyw.
Wideo dnia
Za dużo włókna
Wraz z wysoką zawartością składników odżywczych warzywa zawierają również dużą ilość błonnika. W większości przypadków włókno jest niezwykle korzystne dla organizmu. Spożywany pomaga pchać odpady przez układ żołądkowo-jelitowy. Poprzez równoczesne dodanie masy do stolca i zwiększenie miękkości stolca, dieta bogata w błonnik pozwala na lepsze wypróżnienia. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ponieważ większość warzyw ma wysoką zawartość błonnika, jedzenie zbyt dużej ilości może powodować gaz, wzdęcia i niestrawność.
Surowe warzywa
Strona internetowa poświęcona ekologii ciała wyjaśnia, że surowe warzywa są coraz trudniejsze do trawienia dla ciała niż gotowane warzywa. W rzeczywistości, strona internetowa wyjaśnia, że większość ludzi odczuwa "problemy trawienne, takie jak gaz, wzdęcia i bóle brzucha" po spożyciu surowych warzyw. W przeciwieństwie do gotowanych warzyw surowe warzywa zawierają specyficzny rodzaj błonnika, zwany celulozą. Jednak organizm nie zawsze jest w stanie wytworzyć enzym potrzebny do rozbicia celulozy. W rezultacie układ żołądkowo-jelitowy przechodzi w nadbieg, aby strawić warzywa, które powodują ból brzucha i wzdęcia.
Problemy z przygotowaniem
W niektórych przypadkach ból brzucha może w rzeczywistości odnosić się do metody przygotowywania warzyw. Na przykład spożycie zbyt dużej ilości soli jest częstą przyczyną wzdęć żołądka i dyskomfortu w jamie brzusznej. Dodatkowo, niektórzy ludzie nie mogą sobie poradzić z ciężkimi kremami, serami lub maselami używanymi do przyprawiania warzyw.
Alergia roślinna
Niektórzy ludzie mają alergię na określone owoce i warzywa. Według artykułu "Wiadomości i raportu światowego", stan ten określany jest jako zespół alergii ustnej, a obrażające owoce i warzywa powodują reakcję alergiczną w kontakcie z ciałem. Objawy obejmują obrzęk, swędzącą wysypkę, mrowienie, pęcherze i trudności w oddychaniu lub połykaniu. Jeśli szkodliwe warzywo zostanie połknięte, może również powodować silne skurcze żołądka wraz z biegunką lub wymiotami.
Rozwiązania
Śledź dzienne spożycie błonnika, aby określić, czy zużywasz zbyt dużo błonnika. Jeśli tak, zwolnij na tych włóknistych pokarmach przez kilka dni. Po ustąpieniu dyskomfortu w jamie brzusznej, powoli wprowadzaj owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste do diety.Dodatkowo, handel surowymi warzywami do gotowanych warzyw. Większość warzyw zachowuje swoje wartości odżywcze podczas pieczenia, gotowania na wolnym ogniu, smażenia lub gotowania na parze. Należy jednak unikać wrzenia warzyw, które pozbawiają ich witamin i minerałów. Obserwuj i obserwuj ilość soli i masła użytego do przygotowania warzyw. Spłucz i osusz warzywa w puszkach przed zjedzeniem ich. A jeśli twój ból brzucha występuje w połączeniu z typowymi objawami alergii, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat możliwej alergii na warzywa.
