Wrzody żołądka i ćwiczenia

Wrzody żołądka, czasami nazywane wrzodami trawiennymi, to rany, które rozwijają się na wyściółce żołądka lub górnej części jelita cienkiego. Owrzodzenia rozwijają się, gdy kwas stosowany przez żołądek do trawienia zżera wyściółkę tych narządów. Niektóre osoby są bardziej podatne na rozwój tych wrzodów, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować i zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Jednym z nich jest ćwiczenia.

Wideo dnia

Przyczyny owrzodzenia

Występowanie wrzodów żołądka może być związane z jednym lub większą liczbą czynników. Niektórzy ludzie są genetycznie skłonni do rozwoju wrzodów. W przypadku innych osób stres może spowodować lub zaostrzyć uszkodzenie spowodowane przez kwas żołądkowy. Przejadanie się może rozszerzyć żołądek i spowodować inny ból prowadzący do wrzodów żołądka, a rodzaj spożywanych pokarmów może również wpływać na ten stan.

Zagrożenia

Wrzody żołądka mogą powodować pieczenie czasem określane jako zgaga. Chociaż może to powodować jedynie dyskomfort w krótkim czasie, może to prowadzić do poważniejszych problemów. Poważne owrzodzenia mogą uszkodzić wyściółkę żołądka, zwiększając ból i wymagając natychmiastowej pomocy lekarskiej. Niektóre mniej istotne zmiany obejmują zwiększony gaz i bicie wytworzone w żołądku.

Ćwiczenie

Według New York Times istnieją dowody na to, że ćwiczenia fizyczne pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia u niektórych owrzodzeń. W badaniu opublikowanym w Western Journal of Medicine stwierdzono, że ćwiczenie może być niefarmakologiczne podejście do zmniejszenia występowania wrzodów, ale żadne badania nie potwierdziły tej korzyści u kobiet.

Zmiany stylu życia

Możesz wprowadzić kilka zmian stylu życia, aby poprawić częstość występowania owrzodzeń. Chociaż ćwiczenia mogą pomóc, mogą mieć jeszcze większy wpływ w połączeniu z terapią stresową. Wybór produktów, które nie wywołują zgagi żołądka, może również pomóc, a przyjmowanie aspiryny lub ibuprofenu może okazać się skuteczne, twierdzi Kaiser Permanente.

Uwagi

Jeśli nie możesz samodzielnie leczyć wrzodów żołądka, skontaktuj się z lekarzem i sprawdź, jakie są dostępne działania. Możesz otrzymać lek na receptę, aby zmniejszyć produkcję kwasu przez żołądek. Powinieneś także włączyć owoce i warzywa do swojej diety. Te pokarmy rzadko pogarszają wrzody żołądka. Unikaj także przypraw i papryki, które mogą pogorszyć twój stan.