Okłady żołądka i utrata wagi

Otyłość i tłuszcz brzuszny zwiększają ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca i niektórych rodzajów raka. Firmy, które sprzedają produkty odchudzające, takie jak tabletki odchudzające i okłady żołądkowe, często twierdzą, że ich produkty szybko spalą tłuszcz brzuszny i przy minimalnym wysiłku ze strony konsumenta. Takie twierdzenia są mylące, ponieważ wiele produktów odchudzających nie jest skutecznych ani nawet bezpiecznych. Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z brzucha jest połączenie diety i ćwiczeń fizycznych.

Wideo dnia

Roszczenia

Reklamy produktów do odchudzania z zawijanym brzuchem twierdzą, że nosząc pas wokół neoprenu, możesz przyciąć talię w stosunkowo krótkim czasie - w opinii na temat jednego produktu do zawijania brzucha mężczyzna twierdzi, że stracił sześć rozmiarów majtek po założeniu opaski na 8 tygodni. Sprzedawcy wyrobów z brzucha twierdzą, że te produkty działają "podnosząc temperaturę ciała", powodując utratę wagi przez pot.

Efekty

Prawda o opakowaniach brzucha polega na tym, że chociaż te produkty mogą promować pocenie się, utrata masy wody to nie to samo co spalanie tłuszczu. Co więcej, owijanie brzucha może w rzeczywistości utrudnić odcień mięśni brzucha i utratę tłuszczu. Według Pete'a McCall'a, rzecznika Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, noszenie wygodnego obicia wokół brzucha powoduje, że mięśnie brzucha odprężają się, więc spalają mniej kalorii niż bez owinięcia. Co więcej, okłady z żołądka mogą również przeciwdziałać wysiłkom na utratę wagi, powodując przegrzanie, co zmniejsza zdolność do ćwiczenia się w dostatecznym czasie i intensywności dla utraty wagi.

Niebezpieczeństwa

Poza tym, że nie są one skuteczne w promowaniu odchudzania, noszenie owinięcia brzucha podczas ćwiczeń stwarza pewne zagrożenie dla zdrowia. Gary Hunter, profesor z University of Alabama w Birmingham's School of Nutrition, mówi, że ciało uwalnia dużo ciepła przez żołądek. Dlatego noszenie owijki podczas ćwiczeń może spowodować przegrzanie, odwodnienie i, w zależności od intensywności treningu i temperatury otoczenia, może spowodować udar cieplny.

O brzuchu

Chociaż noszenie owijki brzucha nie pomoże spalić tłuszczu z brzucha, minimalizacja ilości tłuszczu w okolicy brzucha jest ważna dla twojego zdrowia. W porównaniu do innych rodzajów tłuszczu na ciele, tłuszcz brzucha jest najbardziej niebezpieczny, ponieważ komórki tłuszczowe brzucha wytwarzają hormony, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Posiadanie zbyt dużej ilości tłuszczu w jamie brzusznej wiąże się z wieloma chorobami, w tym cukrzycą, chorobą sercowo-naczyniową, rakiem piersi, nadciśnieniem, rakiem okrężnicy, zespołem metabolicznym i problemami z woreczkiem żółciowym.

Utrata tłuszczu z brzucha

Jedynym bezpiecznym i skutecznym sposobem na utratę tłuszczu jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż spalanie.Możesz osiągnąć taki deficyt kalorii poprzez dietę, ćwiczenia lub, dla większości korzyści, połączenie diety i ćwiczeń fizycznych. Chociaż nie można "wypalić" tłuszczu na jednym obszarze ciała, tłuszcz brzuszny lepiej reaguje na ćwiczenia niż inne rodzaje tłuszczu, co oznacza, że ​​po rozpoczęciu odchudzania z ćwiczeń, brzuch prawdopodobnie będzie pierwszym obszarem, który się zmniejszy.. Według Harvard Health Publications, najlepszym rodzajem ćwiczeń na utratę tłuszczu w żołądku jest codzienna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności, taka jak jogging.