Suplementy do przyjmowania z kontrolą urodzeń

Wiele kobiet używa pigułki antykoncepcyjnej jako formy antykoncepcji. Opieranie się na codziennym przyjmowaniu leków często wywołuje pytania i obawy dotyczące wpływu leku na zdrowie i odżywianie konsumenta. Informacje na temat doustnych środków antykoncepcyjnych mogą pomóc pacjentowi zdecydować, jakie suplementy przyjąć i jakie jedzenie jeść, aby utrzymać jej dobre samopoczucie.

Wideo dnia

Witamina B-6

Jest pewne pytanie, czy kobiety na pigułce antykoncepcyjnej potrzebują więcej witaminy B-6 niż inne kobiety. Według ClinicalTrials. strona gov w Narodowym Instytucie Zdrowia U. S., to pytanie jest obecnie badane na University of Florida. Kobiety przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne mogą zdecydować się na suplementację witaminą B-6 do czasu rozwiązania problemu. Zalecana dawka dla dorosłych kobiet, które nie karmią piersią wynosi 1,3 mg na dobę. Mary L. Hardy i Debra L. Gordon, autorzy "Najlepszych lekarstw: Przełomowe recepty łączące konwencjonalną i naturalną medycynę" ostrzegają czytelników, aby nie przyjmowali więcej niż 100 mg witaminy B-6 dziennie.

Ryboflawina

Specjalista ds. Żywności i żywienia w Colorado State University J. E. Anderson pisze, że każda kobieta z niewystarczającymi poziomami ryboflawiny zaostrzy sytuację przyjmując doustne środki antykoncepcyjne. Zalecane spożycie dorosłej kobiety, która nie karmi piersią, waha się między 1. 2 a 1. 3 mg na dzień, zgodnie z książką "Rozwiąż ją za pomocą suplementów: Najlepsze ziołowe i odżywcze suplementy pomagające zapobiegać i leczyć ponad 100 najczęstszych problemów zdrowotnych. "Ryboflawina lub witamina B-2 można znaleźć naturalnie w migdałach i innych orzechach, drożdżach piwnych, wątróbce cielęcej, ciemnozielonych warzywach liściastych, jajach, wzbogaconych płatkach zbożowych, wzbogaconych ziarnach, rybach lub innych owocach morza, mięsie, mleku suszonym lub świeżym, grzyby, drożdże odżywcze, mięso narządów, drób, kiełki pszenicy i dziki ryż.

Witamina C

Na swojej stronie internetowej Oregon State University Linus Pauling Institute stwierdza, że ​​kobieta, która przyjmuje tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen, zmniejszy ilość witaminy C, jaką ma w swoim ciele. Ludzie muszą otrzymywać witaminę C poprzez dietę lub suplementację. Zalecane spożycie dorosłej kobiety, która nie karmi piersią wynosi 75 mg na dobę, twierdzi Instytut Linusa Paulinga. Brukselka, brokuły, kapusta, kantalupa, owoce cytrusowe i soki, sałata zielona, ​​zielona papryka, guawa, jarmuż, kiwi, pietruszka, ananas, czerwona papryka, czerwona papryka chili, szpinak, truskawki i inne czerwone jagody, pomidory i Wszystkie warzywa rzepakowe są bogate w witaminę C.

Kwas foliowy

Hardy i Gordon utrzymują, że ci, którzy przyjmują doustne środki antykoncepcyjne, tracą kwas foliowy. Doradzają kobietom przy pigułce antykoncepcyjnej, aby codziennie przyjmowały od 400 do 800 mcg kwasu foliowego.

Żelazo

W okresie płodnym kobiety zazwyczaj tracą krew co miesiąc, w wyniku czego tracą również żelazo. Kobiety na pigułce antykoncepcyjnej często stwierdzają, że mają jaśniejsze miesiączki, a niektóre kobiety przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne rzadziej miesiączkują. National Academy of Science zaleca niższą dzienną dawkę żelaza do miesiączkowania kobiet na pigułce antykoncepcyjnej niż w przypadku kobiet, które nie stosują doustnej antykoncepcji. Zalecane spożycie dla dorosłych kobiet na pigułce wynosi 10 mg dziennie, zgodnie z książką "Zachowanie zdrowego odżywiania. "