Informacje o taco Casa Nutrition

Taco Casa to sieć fast food z ponad 35 restauracjami w Teksasie. Taco Casa oferuje niedrogie potrawy Tex-Mex ze świeżych składników w przystępnej cenie. Specjalnością lokalu są tacos, nachos i burritos. Istnieje kilka zdrowszych opcji w menu, ale kilka produktów ma całą dobę kalorii i dwa dni wartości sodu i należy tego unikać.

Wideo dnia

Najzdrowsze opcje

Najmniejsze i najprostsze opcje menu są najzdrowsze. Taco może być najlepszym wyborem, z 260 kaloriami, 14 g białka, 13 g węglowodanów, 17 g tłuszczu i 320 mg sodu. Chociaż tostada ma mniej kalorii i tłuszczu, ma ponad dwukrotnie więcej sodu - ponad 700 mg. American Heart Association zaleca nie więcej niż 1 500 mg sodu dziennie. Dobrą zasadą jest stosunek kalorii do sodu w stosunku 1: 1.

Taco Lite

Taco Casa oferuje lżejszą opcję "Taco Lite", która jest dwukrotnie większa od dwukrotnej wartości kalorii zwykłego taco. W rzeczywistości ma podwójne wszystko: sód, tłuszcz, węglowodany i białko. Wiele osób czytających menu i widzących "lite" uważa, że ​​oznacza to zdrowy wybór. Jednak zwykły taco jest nadal bardziej pożywnym produktem.

Not So Super

Super Taco, Super Burrito, Super Tostada i Super Nachos to najgorsze pozycje w menu. Super Nachos mają ponad 2 000 kalorii i 313 g tłuszczu. Departament Rolnictwa USA zaleca nie więcej niż 65 g tłuszczu dziennie. Ten jeden produkt ma całą wartość kalorii dziennie i więcej niż pięć dni tłuszczu. Ma również więcej niż 5, 300 mg sodu - więcej sodu niż powinno się spożywać w ciągu trzech dni, wszystko w jednym posiłku.

Nachos

Zawartość sodu w większości produktów w Taco Casa jest zbyt wysoka, a nachos nie są wyjątkiem. Z 2, 600 mg sodu, 66 g tłuszczu i ponad 1 000 kalorii na porcję 10 uncji, nic dziwnego, że CalorieLab twierdzi, że Teksas jest 13 najgrubszym stanem w USA i że 29,5 procent dorosłych w Teksasie są otyłe.

Frijoles i Chili Burger

Jeśli nie masz ochoty na taco, dwie inne opcje mogą być chili burger lub frijoles. Burger chili ma 250 kalorii, 14 g białka, 28 g węglowodanów i 9 g tłuszczu. Chociaż ma więcej sodu niż sugeruje stosunek 1: 1, z 560 mg dla Taco Casa, to wciąż jeden z zdrowszych wyborów. Frijole mają 260 kalorii i 940 g sodu, który jest zbyt duży, ale ma tylko 2 g tłuszczu i jest najniższą opcją tłuszczu w menu. Biorąc pod uwagę, że jedna sałatka oferowana w menu ma 97 g tłuszczu, frijole mogą nie być złym wyborem.