Kurkuma i skurcze mięśni

Kurkuma jest popularną przyprawą używaną w Indiach od ponad 2 500 lat. Kurkumina, substancja czynna w kurkumie, znana jest z zalet przeciwzapalnych. Chociaż kurkuma jest bardzo przydatna w kilku stanach chorobowych, nie ma związku z leczeniem skurczy mięśni - nagłych, mimowolnych skurczów mięśnia, które nie odprężają się natychmiast. Z drugiej strony istnieją inne różne rozwiązania w leczeniu i zapobieganiu skurczom mięśni i skurczom.

Wideo dnia

Korzyści zdrowotne kurkuma

Kurkuma może nie być przydatna w leczeniu skurczów mięśni, ale ta przyprawa jest używana w zupach i gulaszach, aby wspomóc wątrobę w procesie detoksykacji. Ponadto, kurkuma jest bogata w przeciwutleniacze i uważa się, że ma potencjał antybakteryjny i przeciwrakowy, jak podaje serwis The Hindu. Kurkuma może być również stosowana jako środek antyseptyczny, a także zapobiegać kaszlom i przeziębieniom.

Przyczyny skurczów mięśni

Skurcze mięśni występują zwykle w mięśniach kończyn dolnych i łydek, mięśniach ścięgnistych, mięśnie czworogłowych, rękach i stopach. Według Instytutu Stretching, częstymi przyczynami skurczów mięśni są słaba elastyczność mięśni, zmęczenie i nadużywanie mięśni, odwodnienie i elektrolit i wyczerpywanie się minerałów.

Ziołowe i mineralne leki na skurcze mięśni

Kilka ziołowych środków, które pomagają złagodzić skurcze mięśni, to rozmaryn i koper włoski. Rosemary stosuje się do sezonowania mięs, ale może być przydatna do poprawy krążenia krwi, reumatyzmu mięśniowego i fizycznego wyczerpania, które są związane ze skurczami mięśni. Koper, o smaku zbliżonym do lukrecji, jest znany ze swojej roli w łagodzeniu skurczów jelit i skurczów w wyściółce przewodu pokarmowego. Suplementy mineralne, w tym kompleks witaminy B, mogą być przydatne w łagodzeniu skurczów i skurczy mięśni, zgodnie z Mayo Clinic. Dodatkowo w diecie może brakować niezbędnego potasu, wapnia lub magnezu, który może przyczyniać się do skurczów mięśni lub skurczów, których doświadczasz. Najlepszym rozwiązaniem jest porozmawiać najpierw z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety.

Typowe metody leczenia skurczów mięśni

Jednym ze sposobów leczenia typowych skurczów mięśni nóg, dłoni i stóp jest aktywność fizyczna. Instytut Stretching sugeruje przerwanie aktywności, która spowodowała skurcz lub kurcze, łagodne rozciąganie dotkniętej grupy mięśniowej, kontynuowanie lekkiej aktywności fizycznej, a także ogrzewanie i masowanie mięśni w celu pobudzania przepływu krwi.

Zapobieganie skurczom mięśni

Regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe pomagają promować dostarczanie krwi do mięśni, zapobiegając skurczom mięśni. Rozciąganie jest również konieczne, aby mięśnie były luźne i elastyczne.