Włącz Hantle do Kettlebells

Kettlebells może zastąpić hantle jako nowy sposób na uzyskanie kształtu za pomocą wolnych ciężarów na siłowni. Jeśli myślisz o przejściu na kettlebells, nie wyrzucaj ani nie sprzedawaj swoich starych hantli. Dzięki kilku materiałom i pomysłowości możesz zamienić swoje stare hantle w kettlebells i zaoszczędzić trochę gotówki. Ponadto, jeśli później zdecydujesz, że nie jesteś zadowolony z kettlebells, możesz po prostu zmienić je z powrotem w hantle.

Wideo dnia

Krok 1

Zalej trzy 4-calowe długości rury PCV i dwa kolanka PVC za pomocą pędzla i podkładu PCV. Po wyschnięciu nałóż cement PCW na wewnętrzną stronę końców dwóch kolanek. Przymocuj 4-calową rurę z PVC do dwóch kolanek, a pozostałe dwie długości 4-calowej rury PVC do innych końców kolanek, tworząc uchwyt w kształcie litery U.

Krok 2

Zawiązać węzeł sprzęgu po obu stronach liny, aby umożliwić regulację wokół hantli i zawiązać 8 węzłów za zawleczką jako zatyczką (patrz Zasoby).

Krok 3

Przewlecz linkę przez uchwyt PCV.

Krok 4

Przymocuj wewnętrzny uchwyt hantli do uchwytu PCV za pomocą węzłów zaczepowych. Pociągnij mocno węzły, aby upewnić się, że trzymają się podczas używania.

Rzeczy, które będą potrzebne

• 3 długości 1. 5-calowej grubej rury PVC, każda o długości 4 cali.
• 2 1. 5-calowe grube kolanka z PCV
• Grunt z PVC i cement
• Pędzel
• 8 stóp liny, bungee cord lub wiązany pasek
• Hantle

Porady > Upewnij się, że klej używany do utrzymania razem uchwytu z PCV został prawidłowo ustawiony przed użyciem. Ćwicz używając zmodyfikowanych hantli, tak jak kettlebell.

• Ostrzeżenia

Nie używaj słabych sznurów, które mogą się łatwo strzępić i zginać pod wpływem nacisku. Treningi Kettlebell używają wielu ruchów wahadłowych, a złamana huśtawka może skutkować nieuczciwym latającym kettlebell.