Typy sald w gimnastyce

Gimnastycy łączą wybuchową moc, siłę i wdzięk, aby wykonywać rutynę na każdym urządzeniu, a także na podłodze. Oprócz umiejętności przewracania się i posługiwania aparatem, gimnastyczka musi uwzględniać ruchy taneczne i elastyczność w każdej rutynie. W trakcie całej rutyny gimnastyczka wykazuje także lepsze poczucie równowagi, w tym techniki równoważenia statycznego i dynamicznego.

Wideo dnia

Wagi kolanowe

Wielu młodych gimnastyk zaczyna od nauki równowagi na jednym kolanie, co przygotowuje sportowców do bardziej zaawansowanych ruchów w późniejszym okresie ich treningu. Podczas kolan gimnastyczka opiera się o jedno kolano dotykające podłogi. Druga noga jest wyciągnięta za ciało, z ramionami prosto z przodu lub na boki. W odmianach skali kolanowej, gimnastycy rozciągają nogę przed ciałem lub na boki.

Wagi stojące

W równowadze na stojąco gimnastyczka balansuje na jednej lub obu stopach, zachowując pozę. Ten rodzaj równowagi może obejmować proste wyciągnięcie jednej nogi z przodu lub z boku. Skala przedstawia jedną z najpopularniejszych sal gimnastycznych, w której gimnastyczka wyciąga jedną nogę prosto za ciało w pozycji arabeski. Ramiona mogą wysunąć się przed lub na bok ciała, lub sportowiec może utrzymać ręce w ruchu, aby dodać artystyczny walor do rutyny. W wariancie tego ruchu, w skali Y, gimnastyczka rozciąga jedną nogę na bok ciała, tak że stopa pozostaje na wysokości ramion lub głowy.

W bardziej zaawansowanych wersjach wagi, gimnastyczka utrzymuje wolną nogę trzymając stopę lub nogę z przodu, z tyłu lub z boku. Ta równowaga może również obejmować stojące podziały, w których głowa albo pozostaje w pozycji pionowej, albo górna część ciała opiera się o stojącą nogę. W przypadku zmiany postawy, gimnastyczka utrzymuje prostą nogę, ale ugina wolną nogę przed lub za ciałem.

Wszystkie wagony stojące mogą być wykonywane przy stojącej stopie płasko na ziemi lub z gimnastyczką podniesioną na palcach.

Wagi z saldami

Bilans na ręce składa się z równowagi sportowca na jednej lub obu rękach lub przedramionach. Najbardziej powszechnym ruchem jest handstand, który wymaga od gimnastyki równowagi całego ciała na dwóch dłoniach. Sportowcy wykonują wiele różnych zmian tego balansu, w tym jednoręczne wersje i wariacje pozycji nóg. Wiele ruchów wykonywanych na belce, pierścieniach i kończynach łękowych zawiera także różne rodzaje sald na ręce.

Salda partnerów

Niektóre procedury partnera wymagają pary gimnastyków, aby zrównoważyć się nawzajem za pomocą rąk, stóp i innych części ciała. W podstawowej równowadze kolanowej jeden partner pozostaje na podłodze, opierając się na rękach i kolanach.Drugi partner stoi na biodrach partnera i może, ale nie musi, utrzymać równowagę barków partnera podstawowego. W równowadze stopy pieszej, partner podstawowy leży na plecach i równoważy drugiego partnera, używając tylko jego stóp. Istnieją niezliczone warianty, które pozwalają gimnastykom wykazać salda partnerów, w tym wersje, w których jeden partner obsługuje inne koszty, używając tylko rąk.