Witamina E i luźne zęby

Dieta i odżywianie odgrywają ważną rolę w rozwoju i utrzymaniu zdrowych zębów. Zgodnie z artykułem z Biuletynu Światowej Organizacji Zdrowia, chorobom jamy ustnej, takim jak ubytki jamy ustnej, erozji zębów i wad rozwojowych można zapobiec, stosując zdrową dietę bogatą w witaminy i minerały. Chociaż żadne znaczące badania nie dowiodły, że zdrowa dieta może zapobiegać chorobom przyzębia, istnieje silna korelacja między witaminą E i witaminą C jako ważnymi przeciwutleniaczami, które pomagają buforować wolne rodniki, które uszkadzają komórki gospodarza i tkanki związane z chorobą przyzębia.

Wideo dnia

Funkcja

Witamina E jest składnikiem odżywczym znajdującym się w wielu produktach spożywczych; Jedną ważną rolę witaminy E odgrywa w organizmie działa jako przeciwutleniacz. Pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami, które mogą być bardzo szkodliwe dla organizmu. Ludzie są narażeni na działanie wolnych rodników na wiele sposobów. Powstają, gdy nasze ciało przetwarza jedzenie na energię, a także powstaje w otoczeniu ze słonecznego światła ultrafioletowego, zanieczyszczenia powietrza i dymu papierosowego, zgodnie z Biurem Suplementów Diety.

Znaczenie

Witamina E jest również ważna dla wzmocnienia układu odpornościowego, aby pomóc w walce z wirusami i bakteriami. Według University of Maryland Medical Center, gdy na zębach rozwinie się żywność, bakterie i śluz, powstaje płytka nazębna. Jeśli płytka nie zostanie usunięta, zamienia się w tarter, a to nagromadzenie rozpali i podrażni dziąsła; ten stan jest znany jako zapalenie dziąseł.

Efekty

Gdy zapalenie dziąseł nie jest leczone, pojawia się choroba przyzębia. Zapalenie i infekcja dziąseł rozprzestrzenia się na więzadła i kości podtrzymujące zęby; zęby zerwą się z braku struktury i podparcia, a następnie mogą wypaść. University of Maryland zauważa, że ​​główną przyczyną utraty zębów u dorosłych jest choroba przyzębia.

Odżywianie

Witamina E występuje naturalnie w żywności, takiej jak szpinak i brokuły; migdały, orzeszki ziemne i orzechy laskowe; oraz oleje roślinne, takie jak słonecznik, olej kukurydziany, olej sojowy i kiełki pszenicy. Jest również wzmocniony w niektórych płatkach śniadaniowych, sokach owocowych i pastach do smarowania; jeśli jest ufortyfikowany, przeczytanie etykiety powinno dostarczyć ci kwoty na porcję. Według Urzędu Suplementów Diety średnie spożycie witaminy E dla dorosłych wynosi 15 mg na dobę.

Rozważania

Inne ważne witaminy związane ze zdrowymi zębami to witamina C i witamina D; wapń jest również niezbędnym minerałem potrzebnym do promowania zdrowych zębów. Medline Plus, usługa Narodowego Instytutu Zdrowia, zaleca dwa razy dziennie szczotkowanie pastą z fluorem, regularne czyszczenie nicią dentystyczną, regularne kontrole i czyszczenie zębów oraz dietę o niskiej zawartości cukru, aby zapobiegać chorobom jamy ustnej.