Buty do chodzenia Vs. Buty Cross-Training

Buty są niezbędne do codziennych czynności. Odpowiednie buty mogą mieć wpływ na to, jak czujesz się na nogach, nogach i plecach podczas ćwiczeń. Buty do chodzenia i cross-treningu są zaprojektowane w różny sposób, dlatego ważne jest, aby wybrać but odpowiedni do danego sportu lub aktywności, w której zamierzasz uczestniczyć. Buty do biegania krzyżowego są bardziej ekonomiczne niż kupowanie butów wyznaczonych dla każdego sportu, ale potrzebujesz sportowego buty, jeśli wykonujesz określoną czynność, np. chodzenie, więcej niż dwa razy w tygodniu.

Wideo dnia

Buty do chodzenia

Buty do chodzenia są zaprojektowane specjalnie do chodzenia i powinny być używane wyłącznie w tym celu, a nie w żadnym innym sporcie. Jako chodzik potrzebujesz niskiej, zaokrąglonej pięty, która zapewnia dobre wsparcie. Ty też chcesz buta, który niewiele waży i pozwala stopie oddychać. Możesz chcieć miękkiego lądowania w butach, ale nie przesadzaj z grubością podeszwy, tak jak chcesz, aby pozostała elastyczna, szczególnie na czubku stopy, gdzie twoja stopa wygina się naturalnie. Chodziki potrzebują cieńszych podeszew niż biegaczy, ponieważ ich uderzenie od stóp do ziemi nie jest tak duże jak u biegaczy. Te buty mają największą amortyzację w pięcie buta, gdzie stopa uderza podczas chodzenia. Buty do chodzenia są budowane na równe powierzchnie, a nie na wędrówki.

Obuwie treningowe

Buty cross-treningowe stworzono z myślą o wszechstronności. Te buty są zaprojektowane tak, aby można je było nosić wygodnie podczas wielu czynności. Są oddychające, ale mogą być cięższe niż buty skonfigurowane do określonego celu, ze względu na ich uniwersalną konstrukcję. Buty te mają zwykle grubszą, cięższą podeszwę niż buty do chodzenia, co również może zwiększyć sztywność obuwia. Cross-trenerzy zwykle mają więcej wsparcia niż buty do chodzenia i są zbudowane, aby spełnić szereg wymagań fizycznych. Możesz nie potrzebować lub nie chcieć wszystkich dodatków, które but cross-trainer nosi w twoim bucie do chodzenia. Jeśli jednak planujesz chodzić na szlaku, buty do treningu crossowego będą częściej budowane na wielu powierzchniach niż buty do chodzenia.

Gdzie kupić

Jeśli chodzi o obuwie fitness, American Academy of Podiatric Sports Medicine zaleca, aby być zdrowym przez renomowanego sprzedawcę obuwia. Możesz potrzebować określonego rodzaju buta na podstawie indywidualnego chodu, zakresu ruchu, łuku i stopy. Małe sklepy specjalistyczne często mają doświadczenie niezbędne do powiązania cię z właściwym obuwiem. Jeśli u pacjenta występowały obrażenia nóg w historii, należy odwiedzić podiatrę medycyny sportowej przed wyruszeniem na zakup obuwia; podiatra oceni rodzaj stopy i przedstawi konkretne zalecenia.

Zakupy

Kupując nowe buty, weź odpowiedni sprzęt.Przynieś skarpetki, które będziesz nosić podczas używania butów i specjalnych wkładek, jeśli je posiadasz. Zwróć uwagę, że Twoje stopy pęcznieją, im dłużej jesteś na nich, więc najlepiej pójść na zakupy obuwia pod koniec dnia, kiedy twoje stopy są największe. Zignoruj ​​rozmiar i idź z tym, co najbardziej wygodne. W zależności od rodzaju buta i marki, może być konieczne zwiększenie lub zmniejszenie o połowę lub więcej wymiaru buta. Wreszcie, faktycznie wykonuj pożądaną aktywność w bucie, gdy wciąż znajdujesz się w sklepie.

Wybór obuwia

Wybierając buty, upewnij się, że masz dość miejsca na palce. Twoje buty powinny być dopasowane do szerokości palca wskazującego między najdłuższym palcem a końcem buta. Twoja pięta powinna być stabilna i nie może się wślizgnąć i wysunąć z buta. Sprawdź buty pod kątem oczywistych defektów, takich jak łzy i niewłaściwe szwy.