Wykres masy i wzrostu dla kobiet
Spisu treści:
Niezależnie od tego, czy próbujesz zmienić lub utrzymać wagę, czy po prostu dowiesz się, czy twoja waga na dłuższą metę zagrożenia dla zdrowia, pomocne może być porównanie wagi z rekomendacjami ekspertów. Wykresy masy i wzrostu mają długą historię w zakresie odżywiania i opieki zdrowotnej.
Wideo dnia
Niektóre z tych wykresów mają osobne zakresy dla mężczyzn i kobiet, a inne mają te same kategorie ryzyka dla obu płci. Chociaż te wykresy są jednym ze sposobów porównania masy ciała z pożądaną lub zdrową masą ciała, wskaźnik masy ciała (BMI) jest obecnie najczęściej stosowanym miernikiem.
Wykresy ubezpieczeń na życie
Pierwotne tabele masy i wysokości zostały zaprojektowane przez firmy ubezpieczeniowe, początkowo odzwierciedlając średnią wagę dla ubezpieczających, a następnie wykorzystując wagi związane z dłuższym okresem życia.
Najbardziej znane wykresy wysokości zostały opracowane przez Metropolitan Life Insurance Company w 1943 r., Z rewizjami w 1959 i 1983 r. Te wykresy obejmowały zakresy dla mężczyzn i kobiet w wieku od 25 do 59 lat, z odpowiednimi pożądanymi zakresami wag dla każdego cala wysokości, w tym kategorii dla małej, średniej i dużej ramki.
Ponieważ te wykresy zostały opracowane w okresie, gdy choroba zakaźna była główną przyczyną zgonu, pożądana była dodatkowa waga - rezerwy tłuszczu uznawano za dobro zdrowotne, jeśli dojdzie do choroby. Te listy ubezpieczeń na życie straciły na popularności w ostatnich dziesięcioleciach, ponieważ otyłość i choroby związane ze stylem życia spowodowały, że choroby zakaźne stały się wiodącymi przyczynami śmierci.
Definicja BMI
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest najczęściej używanym obecnie wykresem wysokości i wagi. BMI oblicza się na podstawie masy osoby w kilogramach podzielonej przez jej wysokość wyrażoną w metrach do kwadratu, chociaż najłatwiejszym sposobem ustalenia BMI jest użycie wykresu lub kalkulatora internetowego.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), BMI jest narzędziem przesiewowym, które wskazuje na ryzyko twojego zdrowia, chociaż nie mierzy bezpośrednio jego otłuszczenia. Wskaźnik BMI oblicza się tak samo dla wszystkich grup wiekowych i płci. U dorosłych w wieku 20 lat i starszych, interpretacja BMI jest taka sama dla mężczyzn i kobiet, jednak BMI jest klasyfikowany na podstawie wieku i płci w wieku od 2 do 19 lat.
Podczas gdy BMI jest szeroko stosowany i uważany za bardzo dobry wskaźnik otłuszczenia, Głównym ograniczeniem BMI jest to, że może on przeceniać ryzyko zdrowotne u osób ciężkich z powodu masy mięśniowej lub dużych ramek i może lekceważyć ryzyko zdrowotne u osób o prawidłowej wadze, ale o niskiej masie mięśniowej.
Interpretacja BMI
BMI interpretowany jest przy użyciu kategorii statusu masy.BMI poniżej 18 5 wskazuje na niedowagę, 18 5 do 24. 9 to normalna waga, 25 do 29. 9 jest klasyfikowana jako nadwaga; a 30 lub więcej uważane jest za otyłe. Kategorie te są takie same dla mężczyzn i kobiet. Przykłady zakresów masy BMI dla dorosłych:
- 5-foot-0 dorosłych: Normalna waga 95 do 127 funtów, nadwaga od 128 do 153 funtów i otyłość powyżej 153 funtów.
- Dorosły 5-foot-4: Normalna waga od 108 do 145 funtów, nadwaga 146 do 174 funtów i nadwaga powyżej 175 funtów
- 5-foot-8 dorosłych: Normalna waga 122 do 164 funtów, nadwaga 164. 5 do 197 funtów i otyłych powyżej 197 funtów.
Inne formuły
Oprócz wykresów możliwe jest obliczenie idealnego zakresu masy ciała o różnych formułach. Jedna z najłatwiejszych nazywa się formułą Hamwi, nazwaną na cześć badacza. Ta formuła jest inna dla mężczyzn i kobiet.
Aby obliczyć idealną wagę dla kobiety stosującej tę formułę, zacznij od 100 i dodaj 5 funtów za każdy cal powyżej 5 stóp. Na przykład pięciometrowa 4-calowa kobieta miałaby pożądaną wagę 120 funtów w oparciu o tę formułę.
Równanie Hamwia zakłada ramkę o średniej wielkości, więc 10 procent jest dodawane dla kobiety o dużych ramkach, lub 10 procent jest odejmowane dla kobiety o małych ramkach.
Następne kroki
Wykres BMI jest najczęstszą miarą ryzyka dla zdrowia związanego z wagą. Jeśli Twój BMI zaklasyfikował Cię jako osobę z nadwagą lub otyłością, uważa się, że istnieje większe ryzyko problemów zdrowotnych związanych z wagą, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i niektóre nowotwory.
Jednak BMI jest narzędziem przesiewowym i nie diagnozuje otłuszczenia ciała, zgodnie z CDC. BMI może źle interpretować ryzyko zdrowotne u osób szczupłych, którym brakuje masy mięśniowej lub osób o dużych rozmiarach i masie mięśniowej.
W takich przypadkach lekarz może wykonać dodatkowe oceny w celu określenia ryzyka choroby. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojej pożądanej lub zdrowej wagi lub chcesz dowiedzieć się więcej o zwiększaniu masy ciała, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem.
Recenzent: Kay Peck, MPH, RD
