Jakie są zalety Gatorade?

Gatorade miał swoje początki w 1965 roku na University of Florida, siedzibie drużyn sportowych Gators. Sportowcy w szkole nieustannie walczyli z odwodnieniem na Florydzie, a badacze rozwiązali problem, łącząc wodę, węglowodany i elektrolity, aby rozwiązać problem. Napój został uznany za pomoc w poprawie wydajności zespołów, a przemysł napojów sportowych narodził się. Chociaż Gatorade jest stworzony z myślą o sportowcach, może być korzystny dla osób, które biorą udział w nawet łagodnej aktywności fizycznej.

Wideo dnia

Sustained Energy

Gatorade zawiera 6 procentowy roztwór węglowodanów lub 6 gramów węglowodanów na 100 mililitrów płynu. Jeden 8-uncja. butelka Gatorade zawiera 16 gramów węglowodanów, zgodnie z danymi USDA Nutrient Database.

Węglowodany są głównym źródłem energii organizmu. Wielu sportowców spożywa makaron lub inne węglowodany w dniach poprzedzających wydarzenie sportowe, aby mieć pewność, że organizm ma wystarczająco dużo energii na wytrzymałość. Naukowcy z Departamentu odżywiania sportowego Australijskiego Instytutu Sportu stwierdzili, że "spożywanie węglowodanów przed, podczas i po ćwiczeniach ma kluczowe znaczenie dla wykonywania różnych wydarzeń sportowych i jest kluczowym zaleceniem w aktualnych wytycznych dotyczących żywienia sportowców. "

Zapobieganie odwodnieniu

Kiedy organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje, może wystąpić odwodnienie. Odwodnienie jest poważnym stanem, który może prowadzić do osłabienia mięśni, bólów głowy, zawrotów głowy, niskiego ciśnienia krwi, szybkiego bicia serca lub utraty przytomności. Gatorade jest bogaty w sód, który jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi wody w komórkach organizmu. Jedna 8-uncjowa butelka Gatorade zawiera pełne 95 mg sodu, co wystarczy, aby zastąpić to, co zostało utracone przez pot i odwodnienie.

Unikaj kurczowania się mięśni

Potas jest korzystny do regulacji ciśnienia krwi, kontroli mięśni i funkcji nerwów. Podczas ćwiczeń i aktywności fizycznej organizm spala potas w mięśniach, a niektóre są również tracone przez pot. Gatorade zawiera 37 mililitrów potasu w każdej butelce o pojemności 8 uncji, która pomaga uzupełniać zapasy potasu i zapobiegać skurczom mięśni podczas ćwiczeń. Uniwersytet Stanowy w Colorado zaleca, aby sportowcy zaangażowani w intensywne i powtarzające się ćwiczenia zużywają dodatkowe ilości potasu.

Smakuje dobrze

Twórcy Gatorade zadbali o to, aby stworzyć profil smakowy niezbyt przytłaczający dla smaku i stymulujący pragnienie, pomagający osobom uczestniczącym w aktywności fizycznej, aby mogli go pić więcej, co skutkuje korzystnym nawodnieniem. Naukowcy z University of Connecticut przeprowadzili badanie dzieci zaangażowanych w letnie obozy piłkarskie i piłkarskie.Od 50 do 75 procent dzieci w obozach, w których woda była dostępna podczas ćwiczeń, było pod koniec sesji znacząco odwodnione, z 25 do 30 procentami z ryzykiem poważnego odwodnienia. Podobne kanadyjskie badanie z udziałem rowerzystów wykazało, że dzieci zwiększyły spożycie płynów o około 45%, gdy podawano im wodę smakową, oraz o 91%, gdy podawano im napój sportowy.