Jaka jest średnia wysokość i waga dorosłego mężczyzny?
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Globalne porównanie średniej wysokości dorosłego mężczyzny
- Globalne porównanie średniej dorosłej płci męskiej
- Czynniki wpływające na wysokość i wagę
- Jak wyglądać na Tallera
- Jak schudnąć
Podczas gdy twoja waga może odzwierciedlać twój obecny stan zdrowia, twój wzrost zazwyczaj nie jest. Według "Scientific American", 20 do 40 procent twojego wzrostu jest zdeterminowane przez czynniki środowiskowe, takie jak odżywianie, ale 60 do 80 procent jest określane przez genetykę. Bez względu na to, czy jesteś wysoki, krótki czy przeciętny, nadal możesz być zdrowy. Z drugiej strony twoja waga wynika głównie z ilości tłuszczu i masy mięśniowej, którą nosisz. Jednym szybkim sposobem na stwierdzenie, czy masz zdrową wagę, jest wskaźnik masy ciała (BMI), który uwzględnia Twój wzrost i wagę. Jeśli jesteś ciekawy, jak układasz się przeciwko innym mężczyznom, oto dane o średnim wzroście i wadze mężczyzn na całym świecie.
Wideo dnia
Globalne porównanie średniej wysokości dorosłego mężczyzny
Przeciętny dorosły Amerykanin samiec ma 5 stóp 9. 5 cali wysokości, zgodnie z danymi zebranymi przez Centers for Disease Control and Prevention w latach 2007-2010. Średnie są zróżnicowane w zależności od rasy i grupy etnicznej. Na przykład przeciętny dorosły nie-latynoski samiec ma 5 stóp 9. 8 cali wzrostu, a przeciętny dorosły nie-latynoski mężczyzna ma 5 stóp 9. 5 cali wzrostu. Średnia wysokość dorosłych Hispanic mężczyzn wynosi 5 stóp 7. 1 cala. Wśród dorosłych mężczyzn rasy meksykańsko-amerykańskiej - którzy są również uwzględnieni w kategorii Hiszpanie - średnia wysokość to 5 stóp 6,9 cala.
Wysokość również zależy od kraju. Oto lista 15 krajów i ich powiązania ze Stanami Zjednoczonymi.
Ameryka: 5 stóp 9. 5 cali Kanada: 5 stóp 9 cali Meksyk: 5 stóp 5. 75 cali Australia: 5 stóp 8. 75 cali Hiszpania: 5 stóp 10 cali Niemcy: 5 stóp 11. 25 cali Wielka Brytania: 5 stóp 9. 75 cali Rosja: 5 stóp 9. 25 cali Chiny: 5 stóp 5. 75 cali Japonia: 5 stóp 7. 25 cali Brazylia: 5 stóp 8. 25 cali Francja: 5 stóp 9. 25 cali Indie: 5 stóp 4. 75 cali Grecja: 5 stóp 10. 25 cali Włochy: 5 stóp 9. 25 cali
Krajem o najwyższych mężczyznach jest Holandia, gdzie mężczyźni mają średnio 6 stóp 0. 25 cali. A krajem z najkrótszymi ludźmi jest Indonezja, gdzie mężczyźni średnio wynoszą 5 stóp 2. 25 cali.
Globalne porównanie średniej dorosłej płci męskiej
Przeciętny dorosły Amerykanin (20 lat i więcej) ma 195 funty 5 funtów, według CDC. Podobnie jak w przypadku wzrostu, średnie różnią się w zależności od rasy i grupy etnicznej. Na przykład przeciętny dorosły nie-Latynoski biały samiec waży 199 funty. 2 funty, a przeciętny dorosły nie-latynoski czarny mężczyzna waży 199 lat.4. Przeciętny dorosły Hiszpanie mężczyźni masy ciała 186. 1 funta. Wśród dorosłych mężczyzn rasy meksykańsko-amerykańskiej - którzy są również zaliczani do kategorii Hiszpanie - średnia waga to 185. 4.
Waga również zależy od kraju. Oto lista dziewięciu krajów i ich powiązania ze Stanami Zjednoczonymi.
Ameryka: 195. 5 funtów Kanada: 177 funtów Brazylia: 160. 3 funty Chile: 170. 4 funty Niemcy: 181. 7 funtów Wielka Brytania: 185. 2 funty Finlandia: 181 funtów Korea Południowa: 151. 2 funty Szwecja: 180. 6 funtów
Czynniki wpływające na wysokość i wagę
Istnieje wiele czynników, które wpływają na wzrost osoby, chociaż większość z nich należy do jednej z dwóch kategorii: genetyki i środowiska. Im wyższa reszta rodziny, tym bardziej prawdopodobne jest, że jesteś wysoki. Jeśli chodzi o czynniki środowiskowe, statystycznie rzecz biorąc, dzieci z rodzin o wyższych klasach społeczno-ekonomicznych są wyższe od swoich odpowiedników w niższych klasach społeczno-ekonomicznych. Dotyczy to przede wszystkim jakości żywienia i opieki zdrowotnej zapewnianej dzieciom w krytycznych okresach wzrostu.
Podczas gdy twoja waga zależy trochę od czynników genetycznych, takich jak waga i metabolizm twoich rodziców i dziadków, w większości zależy to od twojego stylu życia. Jeśli twoja dieta zawiera przede wszystkim niezdrowe, wysokokaloryczne pokarmy i masz mało ćwiczeń, prawdopodobnie będziesz mieć dodatkowe kilogramy. Jeśli jednak jesz zdrową, zbilansowaną dietę i masz dużo ćwiczeń fizycznych, twoje ciało będzie naturalne i osiągnie idealną wagę.
Jak wyglądać na Tallera
Więc co możesz zrobić, jeśli chcesz być wyższy? Jako w pełni dojrzały mężczyzna, niewiele. Ale możesz wyglądać na wyższego, ćwicząc dobrą postawę, która daje ci kilka centymetrów ponad zgarbioną postawę i nosić ubranie, które pasuje ci właściwie bez zbytniego luzu. Inne wskazówki dotyczące stylu obejmują ubierania się monochromatycznie, unikanie pasów i kamizelek, zapinanie płaszcza lub kurtki nad pępkiem i noszenie akcesoriów tylko na górnej części ciała. Oczywiście, zawsze możesz nosić obuwie w butach, aby tymczasowo zwiększyć wysokość.
Odgrywanie ról i ćwiczenia również odgrywają ważną rolę. Chociaż właściwa dieta niekoniecznie spowoduje, że będziesz wyższy, przyjmowanie dużej ilości witamin i minerałów przez źródła żywności sprawi, że z wiekiem będziesz mniej skłonny do utraty wzrostu. Trening siłowy buduje gęstość kości i rozwija mięśnie, których potrzebujesz, by stać prosto i wysoko w starszym wieku.
Jak schudnąć
Jeśli chcesz schudnąć, ilość kalorii (kalorie spalane każdego dnia) powinna przekraczać wartość kaloryczną (kalorie, które jesz każdego dnia). Aby to osiągnąć, należy dążyć do wykonywania przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu, a dieta powinna koncentrować się na chudym białku oraz świeżych owocach i warzywach. Pomocne może być również śledzenie kalorii, które spalacie i konsumują w aplikacji takiej jak Livestrong.com w aplikacji MyPlate, w której możesz podawać spożywany pokarm każdego dnia, a także śledzić swoje ćwiczenia.
