Czym jest kąpiel Detoks?
Spisu treści:
Kąpiele Detox są popularnym trendem w długiej linii terapii detoksykacyjnych sprzedawanych i dyskutowanych zwykle w ramach medycyny alternatywnej i spa. Założenie opiera się na założeniu, że dana osoba może umieścić różne sole, zioła i oleje w gorącej wodzie i namoczyć się w wannie, aby usunąć (przez pocenie się) toksyny i trucizny, które są w naszych ciałach, czyniąc nas ospałymi lub chorymi.
Wideo dnia
Historia detoksykacji
Założenie detoksykacji wywodzi się od starożytnych Egipcjan i greckich dynastii, którzy wierzyli, że niebezpieczne toksyny powstały w ciele i potrzebowały być oczyszczone, aby pomóc w podstawowym zdrowiu. Pod koniec XVIII i na początku XIX wieku wczesna biochemia i mikrobiologia zdawały się wspierać tę ideę, ale nowocześni lekarze XX wieku w ogóle nie zachęcają do podejścia opartego na detoksyfikacji i nadal znajdują brak dowodów klinicznych na poparcie twierdzeń o detoksykacji.
Nauka za detoksykacją
Częste firmy zajmujące się detoksykacją w kąpieliskach i strony internetowe zgłaszają środki detoksykacyjne z objawami, takimi jak zmęczenie, podrażniona skóra, alergie lub infekcje niskiego stopnia; Choroba Parkinsona, zapalenie stawów, nowotwory, choroba Alzheimera, worki pod oczami; rozszerzony żołądek; utrata masy ciała, trudności menstruacyjne; lub dezorientacja psychiczna, itp. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów klinicznych, że toksyny powodują którykolwiek z tych stanów, chorób lub objawów. Ludzkie ciało wydala już toksyczne substancje z naszych systemów, gdy pocimy się, oddajemy mocz i oddajemy kał. Detoksykacja obcych substancji odbywa się naturalnie w wątrobie, która zmienia toksyny w coś, co możemy wydalać z organizmu; tak jak nasze nerki filtrują toksyny z krwi iz naszego ciała poprzez nasz mocz.
Korzyści kąpieli
Pocenie się z umiarkowaniem poprzez ćwiczenia, saunę lub kąpiel może przynieść ograniczone korzyści; jednak wsparcie kliniczne nie jest w tym momencie rozstrzygające. Wiemy, że utrata nadmiernej ilości soli i wody z organizmu może szybko odwodnić człowieka i może prowadzić do problemów z krążeniem, niewydolności nerek i udaru cieplnego. Dobrze jest pamiętać, że głównym celem ciała w poceniu się jest regulacja temperatury ciała, a nie detoksykacja, a nadmierne pocenie się może prowadzić do odwodnienia, a nawet śmierci.
American Academy of Dermatology (AAD) twierdzi, że pot wynosi 55% do 60% wody / płynu.Pot zawiera również sól (chlorek sodu / 0,9 grama / litr) i śladowe ilości innych substancji, potas (0,2 g / l), wapń (0,015 g / l), magnez (0,0013 g / l). Również wiele innych pierwiastków śladowych jest wydalanych w pocie, ponownie wskazaniem ich stężenia jest (choć pomiary mogą się różnić piętnastokrotnie) cynk (0,4 miligrama / litr), miedź (0,3-0,8 mg / l), żelazo (1 mg / l), chrom (0,1 mg / l), nikiel (0,05 mg / l), ołów (0,05 mg / l). Wiele osób nazywa te substancje jako elektrolity i pomaga regulować równowagę płynów w naszym ciele. Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że inne obce toksyny mogą pozostawić organizm w znaczących ilościach poprzez obfite i / lub indukowane pocenie się. Kąpiele generalnie przynoszą korzyści ludzkiemu ciału. Wiele osób uważa, że zanurzenie w ciepłej czystej wodzie jest relaksujące, co może zmniejszyć stres i być może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Utrzymywanie ciała w czystości dzięki regularnym kąpielom i myciu poprawia ogólny ogólny stan zdrowia dzięki redukcji drobnoustrojów i możliwości infekcji przez skórę. Ciepła temperatura wody pomaga w zwiększeniu krążenia krwi u wielu osób, co pomaga organizmowi przyspieszyć normalne funkcje utrzymywania zdrowego ciała, a na końcu gorąca woda była używana w historii do wspomagania rozluźnienia zmęczonych i obolałych mięśni.
Znaki ostrzegawcze
Jeśli chcesz wziąć udział w kąpieli Detox, pamiętaj o przestrzeganiu podstawowych zasad bezpieczeństwa i uważaj na znaki ostrzegawcze poważnego problemu które mogą wymagać pomocy medycznej: • Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub dostawcą usług medycznych, aby sprawdzić, czy jest to bezpieczne, szczególnie jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, jesteś w ciąży, masz wcześniej istniejące stany lub przyjmujesz leki.. • Uważaj na temperaturę wody. Jeśli to możliwe, należy utrzymywać temperaturę nie wyższą niż 98 stopni Celsjusza. Kąpiel powinna być ciepła, nie paląca, co mogłoby zranić / uszkodzić skórę. • Zachowaj ostrożność przy wyjściu z wanny po kąpieli. Gdy ciało się rozluźnia, istnieje tendencja do obniżania ciśnienia krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy lub zawrotów głowy, jeśli nagle wstaniesz. • Bądź nawodniony. Bez względu na to, czy używasz ziół, czy soli w wannie, ciepła kąpiel zazwyczaj powoduje pocenie się (utratę wody z organizmu), którą należy uzupełnić, aby zachować zdrowie. • Uważaj na substancje, które dodajesz do kąpieli. Sole Epson, soda oczyszczona i świeże zioła są zwykle zawarte w przepisach dotyczących kąpieli detox. Ale upewnij się, że nie jesteś uczulony na składniki, które dodajesz, i że nie będą one oddziaływać z lekami lub stanami, które możesz mieć. Jeśli masz jakiekolwiek skaleczenia, rany lub wysypki na skórze, możesz unikać dodatków do kąpieli, aż do całkowitego wyleczenia.
Znaki ostrzegawcze: Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, problemy z sercem lub nerkami / chorobę, cukrzycę lub jesteś w ciąży, nie próbuj kąpieli odtruwającej bez nadzoru lekarza i zgody.Jeśli odczuwasz dyskomfort, przerwij kąpiel. Jeśli wystąpią wysypki, pokrzywka, duszność, ból lub dyskomfort, należy przerwać kąpiel i koniecznie skonsultować się z lekarzem.
