Jakie jest znaczenie stylu życia?

"Collins English Dictionary" definiuje "styl życia" jako zbiór postaw, nawyków lub posiadłości związanych z konkretną osobą lub grupą. Twój styl życia może być zdrowy lub niezdrowy w zależności od wyborów żywieniowych, poziomu aktywności i zachowań. Pozytywny styl życia może przynieść ci szczęście, podczas gdy negatywny styl życia może prowadzić do smutku, choroby i depresji.

Wideo dnia

Fakty

W wydaniu z 2009 roku "Journal of Physical Education, Recreation and Dance" dr Jeffrey Cherubini stwierdza, że ​​szczęście odnosi się do trzech ścieżek lub zajęć: przyjemnego życia, zaangażowane życie i sensowne życie. Po połączeniu, psychologowie wierzą, że można osiągnąć szczęście. To nowo odkryte szczęście może zmienić twoje nastawienie i zainspirować cię do podejmowania lepszych decyzji dotyczących twojego zdrowia i zachowania.

Rozważania

Ćwiczenie może być wykorzystane jako brama do osiągnięcia pozytywnego stylu życia. Dr Mark Anshel, autor "Applied Exercise Psychology" ujawnia, że ​​samoocena budowy ciała wiąże się z uczestnictwem w ćwiczeniach fizycznych. Wyższa postawa ciała może prowadzić do większej pewności siebie i motywacji do życia zdrowszego stylu życia. Włącz co najmniej 20 minut ćwiczeń do codziennej rutyny. Wybierz się na krótki spacer po okolicy, uczęszczaj na zajęcia ruchowe lub zaplanuj wycieczkę z przyjaciółmi.

Identyfikacja

Podejmij decyzję, aby żyć zdrowiej. Zidentyfikuj nawyki, które uniemożliwiły ci uzyskanie pozytywnego stylu życia, takiego jak niezdrowe jedzenie, brak aktywności, nadmierne wydatki, brak snu lub cynizm. Opracuj strategię, która pomoże ci przezwyciężyć te negatywne nawyki. Poproś o pomoc lekarza, dietetyka, trenera osobistego, przyjaciół i rodzinę, ponieważ ich wsparcie może być potężnym źródłem motywacji.

Ostrzeżenie

Zmiana stylu życia może być długotrwałą i żmudną podróżą. Rozpocznij pogoń w kierunku zdrowszego trybu życia, wykonując małe kroki każdego dnia. Uczyń swoje życie przyjemniejszym dzięki pozytywnej refleksji i medytacji. Każdego wieczoru pomyśl o swoim dniu i skup się na swoich osiągnięciach i osiągnięciach. Usiądź wygodnie na krześle lub połóż się na plecach. Wdychaj przez nos i pozwól, by brzuch się wzniósł. Wydychaj przez nos, aby uwolnić powietrze, gdy brzuch pada w kierunku kręgosłupa, uwolnij wszelkie fizyczne napięcie lub rozproszenie umysłu. Powtarzaj tę medytację oddechową przez 10 do 15 minut dziennie.

Znaczenie

Wydanie z 1998 roku "Journal of the American Medical Association" ujawniło, że wyzwalacze medyczne mają tendencję do promowania długoterminowych zmian zachowania w medycynie behawioralnej. Podejmij aktywną postawę w kierunku osiągnięcia zdrowszego trybu życia, aby uniknąć medycznych konsekwencji związanych z negatywnym stylem życia.Masz moc kontrolowania swojego doświadczenia życiowego. Zacznij już dziś od małych kroków.