Czym jest suplement rybozy?

Ryboza jest rodzajem węglowodanu, który odgrywa kilka ważnych ról w twoim ciele. Chociaż ryboza nie jest uważana za niezbędny składnik odżywczy, można uzyskać niewielkie ilości cukru z pokarmów roślinnych i zwierzęcych. Ryboza jest również dostępna w formie suplementu, zazwyczaj sprzedawanej pod kątem poprawy wyników sportowych. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu rybozy należy skonsultować się z lekarzem w celu omówienia właściwego dawkowania i potencjalnych zagrożeń.

Wideo dnia

Funkcja

Ryboza pomaga w syntezie DNA i RNA w komórkach twojego organizmu. Najważniejszą funkcją rybozy jest jednak jej kluczowa rola w wytwarzaniu trifosforanu adenozyny (ATP). ATP jest głównym źródłem energii dla komórek w twoim ciele.

Efekty

Ryboza może pomóc w leczeniu dusznicy bolesnej, zastoinowej niewydolności serca i wrodzonego niedoboru deaminazy mioadenylowej (AMPD), zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Specyficzne zastosowanie rybozy w leczeniu chorób serca wynika z jej zdolności do utrzymania poziomów ATP w sercu podczas dławicy piersiowej lub ataku serca, gdy dostarczanie tlenu do serca jest niskie. Ponadto ryboza może poprawić czynność serca u osób z zastoinową niewydolnością serca i tolerancją wysiłku u osób z dławicą piersiową. Ryboza może również pomóc w leczeniu przewlekłego syndromu zmęczenia w połączeniu z olejem z wiesiołka, olejem rybim, melatoniną i innymi suplementami, zauważa MayoClinic. com. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem rybozy na jakikolwiek stan zdrowia.

Potencjał

Ryboza może potencjalnie zwiększyć wydajność sportową, zwiększając retencję ATP w mięśniach szkieletowych twojego ciała, mówi UPMC. Ryboza może również poprawić funkcję umysłową, ale przy wyższych dawkach. Możesz wziąć suplementy rybozy, aby pomóc w leczeniu fibromialgii, zauważa University of Michigan Health System (UMHS). Nie ma jednak jednoznacznych naukowych dowodów na poparcie stosowania rybozy w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia.

Dawkowanie

Ryboza jest najczęściej oznaczana jako suplement sportowy, z zalecanymi dawkami od 1 do 10 g dziennie, zgodnie z UMHS. Jednak większe dawki rybozy są czasami zalecane w leczeniu chorób serca. Na przykład, dawka na chorobę serca typowo wynosi 15 mg rybozy przyjmowanej cztery razy dziennie. Ryboza jest dostępna w postaci kapsułek, proszków i płynów. Przed zażyciem suplementów rybozy skontaktuj się z lekarzem na temat dawkowania, które jest odpowiednie dla twojego zdrowia.

Ostrzeżenie

Biorąc suplementy rybozy, możesz doświadczyć efektów ubocznych, takich jak biegunka i inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a także niski poziom cukru we krwi, mówi UMHS. Nudności i bóle głowy są również zgłaszane jako skutki uboczne rybozy. Chociaż nie odnotowano poważnych zagrożeń dla zdrowia po zażyciu rybozy, żadne formalne testy bezpieczeństwa nie zostały przeprowadzone na suplemencie, ostrzega UPMC.