Czym jest równowaga magnezu sodu w twoim ciele?

Ważne jest, aby utrzymać równowagę elektrolitów, w tym sodu i magnezu. Elektrolity są minerałami niosącymi ładunek elektryczny. Znaleziono je we krwi i innych płynach ustrojowych. Sód i magnez są ważne dla wielu krytycznych procesów organizmu, takich jak regulacja impulsów nerwowych i funkcji mięśni. Twoje ciało jest zaprojektowane tak, aby skutecznie regulować elektrolity i może potrzebować dodatkowej pomocy w czasie choroby. Jeśli masz lub podejrzewasz brak równowagi elektrolitowej, skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Znaczenie elektrolitów

Utrzymywanie równowagi elektrolitów jest krytyczne, ponieważ wpływają one na kwasowość krwi lub pH, a także na ilość wody w twoim ciele i ważne procesy, w tym działanie mięśni, według National Institutes of Health. Oprócz sodu i magnezu inne elektrolity obejmują wapń, chlorek i fosfor, potas, chlorek, węglan i fosforan.

Funkcja magnezu

Magnez jest potrzebny w organizmie do prawie wszystkich jego procesów biochemicznych. Pomaga w utrzymaniu normalnej czynności nerwów i mięśni, kontroluje bicie serca, utrzymuje silne kości, pomaga regulować ciśnienie krwi, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i pomaga w utrzymaniu układu odpornościowego twojego organizmu, zgodnie z NIH. Niedobór magnezu może powodować osłabienie mięśni, drażliwość i nieregularne bicie serca, twierdzi University of Maryland Medical Center.

Sodium Function

Potrzebujesz sodu do regulacji równowagi wodnej w twoim ciele i do generowania i przewodzenia impulsów nerwowych. Jeśli masz niski poziom sodu, może to prowadzić do senności, dezorientacji, osłabienia mięśni i drgawek. Szybkie obniżenie poziomu sodu może powodować cięższe objawy niż powolny upadek.

Przyczyny zmiany poziomów

Poziom elektrolitów często zmienia się, gdy zmienia się poziom wody w twoim ciele. Na przykład, możesz mieć niski poziom sodu, wydalając zbyt dużo tego elektrolitu za pomocą moczu lub potu, picie zbyt dużej ilości płynu lub spożywanie zbyt małej ilości sodu w diecie, zgodnie z Merck. Zbyt wysoki poziom sodu może być spowodowany przez odwodnienie lub diuretyki, które sprawiają, że organizm wydala więcej wody niż sodu.

Testy i Diagnoza

Lekarz może zdiagnozować nieprawidłowości elektrolitów mierząc poziom elektrolitów we krwi lub próbce moczu. Jeśli istnieje nieprawidłowość, mogą być potrzebne inne testy, aby znaleźć przyczynę. Przykładowo, według University of Maryland Medical Center możesz stracić magnez z powodu choroby, wymiotów, pocenia się, cukrzycy lub nadmiernego spożycia napojów gazowanych lub alkoholu. Jeśli twoje ciało wytwarza zbyt dużo hormonu antydiuretycznego, możesz otrzymać niski poziom sodu.Ten hormon sygnalizuje nerkom zatrzymywanie wody. Może to być spowodowane chorobami, takimi jak zapalenie płuc lub udar. Leki mogą także prowadzić do nadprodukcji tego hormonu, w tym niektórych leków przeciwdepresyjnych i przeciwdrgawkowych, zgodnie z Merck.

Zapobieganie i rozwiązanie

Jeśli masz zaburzenia równowagi sodu i magnezu, Twój lekarz prawdopodobnie doradzi ci spożywanie pokarmów bogatych w te elektrolity lub suplementów, zgodnie z Merck. Według Linus Pauling Institute najlepsze źródła magnezu to groch, zielone warzywa liściaste, fasola, orzechy i ziarna, w przypadku których zewnętrzne warstwy i zarodki nie są usuwane. Konieczne może być przywrócenie skrajnie niskiego poziomu sodu poprzez stopniowe i równomierne podawanie sodu i wody dożylnie.