Jakie suplementy są dobre dla retencji wody?

Retencja wody, zwana także zatrzymywaniem płynów lub obrzękiem, występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w tkankach w twoim ciele. Zazwyczaj twoje ręce, ręce, nogi i stopy będą się spuchły z dodatkowego płynu. Niektóre suplementy mogą działać jako diuretyki, pomagając wydalać te płyny przez mocz. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów w leczeniu obrzęku należy skonsultować się z lekarzem, aby zdiagnozować przyczynę zatrzymania wody, a także omówić potencjalne zagrożenia i inne możliwości leczenia.

Wideo dnia

Identyfikacja

Retencja wody może wystąpić z wielu różnych przyczyn, w tym z ciąży lub schorzenia leżącego u podłoża, stwierdza strona internetowa MayoClinic. Możesz doświadczyć obrzęku z powodu spożywania zbyt dużej ilości soli w diecie, siedzenia przez dłuższy czas, przyjmowania pewnych leków lub cierpienia z powodu pewnych schorzeń. Problemy z ciśnieniem krwi, obrzęk limfatyczny, urazy głowy, guzy mózgu, alergie pokarmowe, żylaki i fluktuacje hormonalne podczas cyklu miesiączkowego lub ciąży mogą powodować zatrzymanie płynów, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Można również rozwinąć obrzęk spowodowany chorobą serca, wątroby, nerek lub tarczycy lub ekstremalnym wysiłkiem fizycznym w czasie upałów lub na dużych wysokościach. Niektóre leki, takie jak estrogeny, tiazolidynodiony na cukrzycę, leki rozszerzające naczynia krwionośne, blokery kanału wapniowego i niesteroidowe leki przeciwzapalne - NLPZ - mogą również powodować obrzęk.

Suplementy diety

Niektóre suplementy diety mogą pomóc w utrzymaniu retencji wody. Aby pomóc w leczeniu obrzęku, można stosować suplementy kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak olej rybny, magnez, kwas alfa-liponowy lub witamina C, zgodnie z UMMC. Witamina C i kwas alfa-liponowy zapewniają działanie przeciwutleniające, podczas gdy olej rybi może redukować stany zapalne, a magnez może zapewniać wsparcie żywieniowe. Jeśli zażywasz leki moczopędne, być może będziesz również potrzebował suplementu potasu. Suplementy zawierające flawonoidy, takie jak kwercetyna, mogą również pomóc w utrzymaniu retencji płynów, zauważa University of Michigan Health System. Jeśli retencja wody jest spowodowana problemem z układem limfatycznym, takim jak obrzęk limfatyczny, pomocne może być przyjęcie suplementu selenu. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów diety na obrzęki należy porozmawiać z lekarzem na temat właściwego dawkowania i możliwych interakcji lekowych.

Ziołowe suplementy

Niektóre zioła działają jak diuretyki i mogą pomóc "wypłukać" nadmiar płynu w tkankach twojego organizmu. Te suplementy ziołowe to liście mniszka lekarskiego, aescyna z kasztanowca, tasaki i skrzyp, mówi University of Michigan Health System. Wyciąg z miotły Butchera może również pomóc w leczeniu obrzęków spowodowanych zaburzeniami limfatycznymi lub żylnymi.Chociaż mogą nie mieć swoistych efektów moczopędnych, przyjmowanie suplementów z ekstraktu z nasion borówki i winogron może pomóc w leczeniu obrzęku, zauważa UMMC. Wyciąg z borówki czarnej i pestek winogron zapewnia działanie przeciwutleniające, a nasiona winogron mogą być szczególnie pomocne w leczeniu obrzęku związanego z przewlekłą niewydolnością żylną. Jednak powszechnie akceptowane badania medyczne nie wspierają stosowania jakichkolwiek preparatów ziołowych do leczenia obrzęków.

Uwagi

Chociaż retencja wody jest często leczona za pomocą leków moczopędnych, lekarz może wymagać leczenia dowolnego stanu, aby skutecznie leczyć obrzęk, stany MayoClinic. W zależności od przyczyny obrzęku może zajść potrzeba zmniejszenia spożycia soli w diecie, wykonywania ćwiczeń fizycznych, zmiany leków, które mogą powodować retencję płynów lub przyjmowania leków konwencjonalnych w celu wydalenia nadmiaru płynu w organizmie. Jeśli masz obrzęk z powodu przewlekłej niewydolności żylnej lub ciąży, przyjmowanie leków moczopędnych lub leków może być niebezpieczne.

Ostrzeżenie

Nie należy przyjmować żadnych suplementów diety lub ziołowych bez wcześniejszego skonsultowania się z lekarzem. Podobnie jak konwencjonalne leki, leki ziołowe i suplementy diety mogą czasami wchodzić w interakcje z innymi suplementami i lekami. Na przykład przyjmowanie suplementu potasu może pomóc w zapobieganiu niedoborowi podczas przyjmowania niektórych rodzajów leków moczopędnych, ale może również powodować toksyczność w przypadku innych rodzajów leków moczopędnych, ostrzega UMMC. Borówka i mniszek lekarski mogą negatywnie oddziaływać z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak kumadyna i mniszek lekarski, mogą również być niebezpieczne w przypadku choroby pęcherzyka żółciowego lub uczulenia na niektóre rodzaje roślin.