Który spala więcej kalorii: spacerowanie czy jazda na rowerze?

Ogólnie rzecz biorąc, jazda na rowerze powoduje więcej kalorii niż chodzenie, ale zależy to od trudności każdej czynności, a także od osoby wykonującej tę czynność. Wszystkie dane dotyczące spalania kalorii są szacunkowe; Twoje wyniki będą prawdopodobnie nieco inne.

Wideo dnia

Rodzaje

Kalkulator kalorii amerykańskiej Rady do ćwiczeń kalorii mierzy spalone kalorie z kilku prędkości chodzenia, od swobodnego chodzenia z prędkością 2 mil na godzinę, do szybkiego chodzenia z prędkością 5 mil na godzinę. Podobnie kalkulator mierzy jazdę rowerem w sposób przypadkowy, regularny i wyścigowy lub uciążliwy w zakresie od 5 do 19 km / h.

Prędkość

Im szybciej chodzisz lub jeździsz rowerem, tym więcej kalorii spalasz. Jazda na rowerze spala więcej kalorii, z wyjątkiem porównywania powolnego ruchu rowerowego do umiarkowanego i szybkiego chodzenia. Jeśli ważysz 175 funtów i rower 5. 5 mil na godzinę, spalisz około 318 kalorii w ciągu godziny. Jeśli będziesz chodził na 3. 5 mil na godzinę przez godzinę, spalisz około 302 kalorii, w porównaniu z 714 kalorii przy 5 milach na godzinę.

Rozważania

Jeśli ważysz mniej lub więcej niż 175 funtów, spalisz więcej lub mniej kalorii. Jeśli jeździsz rowerem lub chodzisz pod górę w określonym tempie, spalisz więcej kalorii niż w przypadku podróży z góry lub na płaskim terenie. Wyniki będą się różnić w zależności od własnej fizjologii.