Dlaczego ważne jest, aby dzieci spożywały zdrowe obiady

Sukces dziecka w wielu dziedzinach, w tym w szkole, może mieć wpływ na zdrowy lunch w szkole. Korzyści płynące ze zdrowego odżywiania nie powinny być brane za pewnik przez rodziców lub administratorów szkoły, gdy zastanawiają się, jakie dzieci jedzą na lunch. Pakowanie zdrowego lunchu szkolnego dla dziecka lub promowanie zdrowych obiadów szkolnych w szkole dziecka przyniesie wiele korzyści dla Twojego dziecka.

Wideo dnia

Wpływ na masę

Zdrowie dzieci zgłasza, że ​​co trzecie dziecko ma nadwagę lub otyłość. Ponieważ wzrasta otyłość u dzieci, szkoły i rodzice powinni zastanowić się, co ich dzieci jedzą na lunch i jak upewnić się, że mają odpowiednie odżywianie. Jeśli lunch w szkole promuje niezdrowe nawyki i zachowania poprzez niezdrowe wybory, dzieci nie uczą się jeść zdrowo. Może to prowadzić do niezdrowych wyborów w przyszłości w odniesieniu do przekąsek i posiłków.

Korzyści płynące ze zdrowego odżywiania się

Kiedy dziecko lub dorosły je zdrowo i utrzymuje zdrową masę ciała, mają mniejsze ryzyko rozwoju przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca lub choroby sercowo-naczyniowe. Spożywanie zdrowej i regularnej aktywności fizycznej może prowadzić do prawidłowej masy ciała, co może pomóc w promowaniu poczucia własnej wartości dziecka.

Zdrowe odżywianie

Akcja dla zdrowych dzieci sugeruje, że dzieci z nadwagą mogą być zagrożone wyższą absencją, co może wiązać się z niższymi osiągnięciami w nauce. Nadwaga może powodować problemy społeczne u niektórych dzieci lub inne problemy zdrowotne, które mogą prowadzić do absencji.

Pomysły na zdrowe lunche

Upewnij się, że owoce i warzywa są częścią obiadu dla Twojego dziecka. Niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne powinny być wybierane w stosunku do regularnego mleka i sera. Baw się dobrze, pakując notatkę dla swojego dziecka, wycinając zdrowe kanapki w zabawne kształty lub dodając smakowe mleko do pudełka na drugie śniadanie. Daj dziecku zdrowy wybór i pozwól mu zjeść razem lunch, jeśli jest na tyle dorosły, aby czuć, że ma kontrolę nad tym, co je.

Zmiany w lunchach szkolnych

Obiady oferowane przez szkoły powinny promować zdrowie wszystkich dzieci, zgodnie z programem Healthy School Lunches, komitetu lekarskiego odpowiedzialnej medycyny. Niektóre zmiany, które zalecają, to mieć opcje wegańskie, napoje bezalkoholowe dostępne dla dzieci z alergiami bogatymi w wapń i promować programy edukacyjne dla rodziców, dzieci i personelu gastronomicznego na temat korzyści płynących ze zdrowego odżywiania.