Dieta yuzurihara
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Historia
- Kwas hialuronowy
- Źródła jedzenia kwasu hialuronowego
- Światłowód
- Preparaty kwasu hialuronowego
Więcej osób z wioski Yuzurihara w Japonii żyje po 85 roku życia niż ludzie w całym USA, wynika z raportu na temat HealthWomen. com. Ci ludzie żyją długo i mają młodzieńczą skórę, optymalną elastyczność stawów i minimalne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory. Dr Toyosuke Komori, lekarz miasta i autor pięciu książek na temat Yuzurihary, sugeruje, że przyczyną młodzieńczego zdrowia jest dieta na bazie żelaza o niskiej zawartości żelaza, lepka, promująca poziom kwasu hialuronowego w organizmie.
Wideo dnia
Historia
Yuzurihara to wieś położona około dwóch godzin poza Tokio w Japonii. Światowa Organizacja Zdrowia w Japonii przebadała 990 mieszkańców i stwierdziła, że mieszkańcy wioski mają niezwykłą długowieczność. Poza dietą zawierającą lepkie warzywo zwane molaheiya, które jest bogate w żelazo i wapń, jedzą kukurydzę, korzeń taro, okrę, ziemniaki, ryż i inne warzywa skrobiowe, o których wiadomo, że stymulują produkcję kwasu hialuronowego, zgodnie z na stronie Kliniki Wolfe.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy występuje naturalnie we wszystkich żywych organizmach i jest żelopodobnym składnikiem pomiędzy komórkami a tkanką łączną. W płynie maziowym działa on jako poduszka dla stawów i nerwów, aby zapobiec degeneracji, jak podaje strona internetowa Pain Clinic. Kwas hialuronowy nawilża skórę i włosy oraz nawilża oczy. Wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej kwasu hialuronowego, a skóra i komórki tracą wilgoć i elastyczność, powodując zmarszczki, suche oczy, cienkie włosy i kurczenie się chrząstki.
Źródła jedzenia kwasu hialuronowego
Źródłem kwasu hialuronowego w Yuzurihara jest lokalna dieta. Spożywane są przede wszystkim kleiste węglowodany, takie jak satoimo, czyli lepki biały ziemniak; rodzaj słodkiego ziemniaka i imoji, który jest korzeń ziemniaka. Jeśli nie jesteś w Japonii, istnieją inne pokarmy, które możesz jeść, które zawierają hialuron lub stymulują produkcję kwasu hialuronowego w twoim ciele, zgodnie z SteadyHealth. com. Do tych pokarmów należą ziemniaki, słodkie ziemniaki, brokuły, kalafior, szparagi, zielona fasola, papryka, owoce cytrusowe, jagody, wiśnie, banany, brązowy ryż, dynia, fasola, pietruszka i kolendra.
Światłowód
Cornell University donosi, że błonnik z 10 gramów soi dziennie może zwiększać korzystne bakterie jelitowe i redukować działanie rakotwórczych enzymów, korelować błonnik pokarmowy i starzenie.Sugerowali oni, że przewaga stulatków w Yuzuriharze może być spowodowana dietą bogatą w błonnik. W badaniu przeprowadzonym przez Instytut Badań Fizycznych i Chemicznych w Japonii zbadano odchody 84-latków w rejonie Yuzurihara, w porównaniu z odchodami 68-latków w Tokio. Odkryli, że bakterie beztlenowe, bakterie, które mogą wywoływać choroby i infekcje, były znacznie niższe u mieszkańców Yuzurihary niż w Tokio. Stwierdzili, że zmiany mogą wynikać z różnic w spożyciu błonnika pokarmowego.
Preparaty kwasu hialuronowego
Kwas hialuronowy jest dostępny jako dodatek, ale istnieją pewne kontrowersje związane z jego użyciem. Artykuł na temat BetterNutrition. com donosi, że suplementy hialuronowe mogą być niszczone przez kwas żołądkowy, przez co stają się nieskuteczne. Kupując suplementy hialuronowe, wybierz renomowane marki ze swojego sklepu ze zdrową żywnością. Przy zalecanym dozowaniu może upłynąć kilka tygodni, zanim zauważony zostanie efekt.
Urząd ds. Żywności i Leków zaaprobował kwas hialuronowy jako wypełniacz skóry, aby skorygować zmarszczki i uszkodzenia tkanek miękkich wynikające z zaawansowanego wieku. W 2008 r. "Interwencje kliniczne na temat starzenia" rozpoznawały wrodzone właściwości kwasu hialuronowego w leczeniu starzejącej się twarzy.
Dostępne są także zastosowania miejscowego kwasu hialuronowego.
