Cynku i męskiej płodności

Cynk wspomaga organizm w funkcjonowaniu układu odpornościowego, konwersji enzymów, metabolizmie komórek i rozkładaniu białek. Cynk odgrywa również ważną rolę w męskiej płodności. Urząd suplementów diety stwierdza, że ​​dorosły samiec potrzebuje dziennie 11 miligramów cynku. Twoje ciało nie ma pojemności, więc musisz otrzymywać zalecaną dawkę każdego dnia poprzez dietę lub suplementację. Orzeszki ziemne, ostrygi, gorzka czekolada, czerwone mięso i kakao są dobrymi dietetycznymi źródłami cynku.

Wideo dnia

Wpływ cynku na nasienie

Według Christine Lee, M. D., cynk chroni plemniki przed bakteriami. Ponieważ cynk ma właściwości antyoksydacyjne, może również chronić plemniki przed wolnymi rodnikami, które są związkami uszkadzającymi komórki. Cynk wpływa również na liczbę i zdrowotność plemników. W badaniu opublikowanym w lutowym wydaniu "Nutrition Research" zbadano palenie i niepalenie mężczyzn, zarówno płodnych, jak i niepłodnych, w celu określenia wpływu cynku na liczbę i jakość plemników. Naukowcy doszli do wniosku, że mężczyźni z wyższym poziomem cynku, niezależnie od tego, czy palili, czy też mają więcej zdrowych plemników niż mężczyźni z niższymi poziomami.

Podwojenie

Zastanów się nad połączeniem cynku i kwasu foliowego, aby jeszcze bardziej zwiększyć płodność. W innym badaniu, opublikowanym w marcu 2002 r. W "Płodności i niepłodności", wzięła udział grupa płodnych i niepłodnych mężczyzn, którzy przyjmowali 5 miligramów kwasu foliowego w połączeniu z 66 miligramami cynku dziennie przez 26 tygodni. Obie grupy miały wzrost liczby plemników, przy czym grupa subfertile doświadczyła 74-procentowego wzrostu liczby prawidłowych plemników na podstawie wniosków z badania.