Zumba vs. Core Rhythms

Trend tańca latynoskiego przetoczył się przez domy i kluby fitness. Znajdziesz tańce inspirowane stylem latynoskim, takie jak salsa, merengue, cha cha i flemenco zawarte w treningach, aby rzucić wyzwanie twojej drodze do lepszego zdrowia. Zumba i Core Rhythms to dwa najbardziej popularne programy do tańca latynoamerykańskiego, które mają na celu pozbycie się twojej kanapy i potrząsanie biodrami.

Wideo dnia

Tańce latynoskie

Określenie taniec latynoski przywołuje obrazy poruszających się bioder, inspirującą muzykę, wysokie obcasy i zabawę. Taniec latynoski jako ćwiczenie wykorzystuje również poruszające się biodra, inspirującą muzykę i zabawę, ale twoje buty powinny być płaskie i wspomagające, na przykład sportowe buty. Różne rodzaje tańców w tych treningach to: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, flemenco i więcej. Jeśli brzmi to dla ciebie przytłaczająco, instruktorzy podczas każdego treningu rozkładają ruchy na łatwe do nauczenia się segmenty.

Zumba

Zumba została stworzona przez trenera fitness sławnych Beto Pereza. Beto zaczął uczyć tańca latynoskiego jako ćwiczenia w aerobiku w Kolumbii. Podczas treningu Beto zapewnia ćwiczenia kardio o niskim wpływie, wykorzystując ruchy inspirowane salsą, merengue, cumbą, tango i flemenco. Jego program wykorzystuje styl treningu interwałowego. Oznacza to, że pracujesz w zwiększonym tempie, a następnie zwalniasz w okresie rekonwalescencji, a następnie powracasz do szybszego tempa. Możesz wykonywać trening przez dłuższy czas, jeśli pozwoli Ci na chwile odpoczynku.

Core Rhythms

Trening Core Rhythms został opracowany przez profesjonalną łacińską tancerkę balową Jaanę Kunitz. Jaana wyciąga swoje ćwiczenia z tańców, takich jak samba, huśtawka i bolerko. Uczy się Cię słabych wersji wszystkich ćwiczeń. Płyty DVD umożliwiają także oglądanie instruktora od przodu, aby śledzić lustrzane odbicie, lub od tyłu, aby uzyskać łatwiejszą perspektywę.

Podobieństwa

Zumba i rdzenne rytmy mają swoje korzenie w tańcach łacińskich. Jeśli lubisz muzykę latynoską, te treningi Cię nie zawiodą. Możesz kupić treningi do użytku w domu. Jeśli czas jest problemem, treningi można wykonać w niecałą godzinę. Ćwiczenia tańca latynoskiego zwiększają tętno, spalają kalorie i pomagają w utracie wagi. Twoje serce i płuca poprawiają się w wyniku ćwiczeń.

Środki ostrożności

Przed rozpoczęciem programu latynoskiego tańca poprowadź wskazówki od swojego lekarza. Jeśli ćwiczysz w domu, usuń przestrzeń wolną od przeszkód, w których tańczysz. Noś buty wspomagające i pij wodę, aby się nawodnić. Oba treningi prowadzą cię do zdrowia i dobrego samopoczucia. Instruktorzy z certyfikatem Zumba można znaleźć w większości klubów fitness, aby nauczyć cię bezpiecznego i skutecznego treningu.