3 treningi On-the-Go, które możesz wykonywać podczas podróży
Spisu treści:
Podczas gdy przez resztę roku poświęcamy się codziennym treningom, okres świąteczny ma tendencję do całkowitego unicestwienia naszych rutynowych czynności - pomijamy siłownię, bieżnia zbiera kurz, a my nie wybieramy najbardziej wybornych potraw. (Drive-thru - dlaczego nie?) Ale dzięki kilku usprawnieniom, możesz zachować swoją kondycję fizyczną na torze, bez względu na to, czy podróżujesz po kraju, aby pozostać z rodziną, czy zwiedzać nowe miasto ze swoim S.O.
Aby ten gorączkowy okres roku był nieco zdrowszy, podsumowaliśmy nasze ulubione treningi w podróży, które można wykonać przy użyciu niewielkiego lub żadnego sprzętu, a także stroje uzupełniające je. Niestety, nie możemy dodać dodatkowych godzin do twojego dnia, ale aby utrzymać cię w harmonogramie podczas wyciskania potu, udostępniliśmy elegancki zegarek G-Shock, który działa z każdym wyglądem (i wygodnie policzysz te kroki, gdy wędrujesz po okolicy, aby spojrzeć na świąteczne lampki). Możesz nawet ustawić go, aby dać Ci trochę przypomnienia, aby stać się aktywnym.
Przewijaj więc trzy całkowicie możliwe do wykonania treningi w trakcie podróży, które pomogą Ci utrzymać stonowany (i nieco mniej zestresowany) sezon świąteczny.
Crush Calorie With Dance Cardio
Tak, cardio sprawia, że czujemy się trochę mniej winni, że oddajemy się niektórym z naszych ulubionych dań świątecznych, ale jest tylko jeden problem: nienawidzimy cardio. Wpisz The Fitness Marshall, aka Caleb Marshall. Jego łatwe do naśladowania filmy taneczne na YouTube przyciągnęły kult za ich niesamowitą choreografię z najnowszymi hitami pop.
Ucieknij do pensjonatu na półgodzinną imprezę taneczną wypełnioną łupami, flipami do włosów i bułeczkami. Przygotuj się na przytulną, przyciętą bluzę z kapturem ułożoną na dopasowanym, podtrzymującym topie - i spodziewaj się, że ją wyrzucisz, ponieważ szybko się potniesz. Wybierz wydajne legginsy, które poruszają się z każdym skokiem pompowania endorfin i lekkie trampki ze wsparciem i przyczepnością dla tych zwrotów akcji.
Kup zegarek:
Kiedy wszyscy są w domu na święta i potrzebujesz spokoju teraz, wycofaj się do swojej starej sypialni z matą do jogi i ustaw kolejkę YogaGlo. Ta aplikacja do streamingu jogi i medytacji oferuje tysiące zajęć prowadzonych przez znanych instruktorów i pozwala wybrać trening oparty na typie treningu, czasie, części ciała - nawet w aktualnym nastroju.
Utrzymuj ją przykrytą przez każdy odcinek, twist i zginaj za pomocą zbiornika z bawełnianej siatki i super miękkiego biustonosza bez pleców. Dodawaj legginsy w jasnym kolorze, aby poprawić swój nastrój i zapewnić nieprzezroczyste pokrycie (na wypadek, gdyby niespodziewany gość wpadł podczas swojego psa w dół).
Kup zegarek:
Trening trenera Stephena Pasterino z Nowego Jorku łączy lekkie treningi siłowe, fizykoterapię i ukierunkowane rozciąganie, aby wydłużyć swój kształt i zminimalizować masę ciała. Czy to nie brzmi prosto? Cóż, przygotuj się do pracy - ta metoda nie pozostawia nietkniętych mięśni. I możesz wypalić ten dodatkowy kawałek ciasta bezpośrednio w pokoju hotelowym dzięki treningom strumieniowym P.volve.
Ponieważ ćwiczenia są powolne i kontrolowane, zdecyduj się na dopasowaną odzież, która przylega do twoich krzywizn. Sznurowane lekkie trampki z elastycznym dopasowaniem i odpowiednim wsparciem, i nie zapomnij o opasce na głowę, aby utrzymać włosy z dala od twarzy, podczas gdy skupiasz się na tych zabójczych sekwencjach nóg. Chociaż P.volve oferuje treningi, które nie wymagają żadnego sprzętu, rekwizyty takie jak szybowce, opaski na kostki i lekkie obciążniki kostki są całkowicie pakowalne, aby podpalić te dodatkowe kalorie.
Kup zegarek:
Spowiedź: uzależnienie od naszego smartwatcha sporadycznie więcej o wyglądzie niż nasze cele fitness - odwiedź gshock.com/s_series, aby zobaczyć wszystkie inne pożądane przez nas style.
