Jak straciłem 40 funtów po mojej ciąży, według Chriselle Lim

W dzisiejszych czasach bycie multifenatem jest praktycznie wymogiem do prowadzenia udanego bloga, ale Chriselle Lim, twórca The Chriselle Factor, był jednym z pierwszych. Stylista, trendsetter, inspirator stroju… a teraz nowa mama, ikona stylu życia i autorytet w dziedzinie urody (być może widzieliście jej ostatnie filmy z Estée Lauder), Lim jest wpływowa w ostatecznym znaczeniu tego słowa - dlatego właśnie Z radością ogłaszam ją jako współpracownik Byrdie! Każdego miesiąca będzie udostępniać wszystkie swoje ulubione produkty kosmetyczne - od najlepszych porad kosmetycznych, które zdobyła podczas podróży (i zaufaj nam, jest wiele) do nowych produktów, których obecnie pragnie. W kolumnie z tego miesiąca dzieli się swoją podróżą po ciąży i zdrowiem. Cieszyć się!

Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest „Jak straciłeś całą wagę swojego dziecka?” Dla tych z was, którzy mogą nie wiedzieć, urodziłem około roku temu moją piękną córkę, Chloe Victoria Chen. Nadal nie mogę uwierzyć, że minął rok, odkąd urodziłem! W czasie ciąży zdobyłem w sumie 40 funtów, a dzisiaj chciałem podzielić się z wami dokładnie tym, co zrobiłem, aby zrzucić całą wagę dziecka. Proszę pamiętać, że ciało każdego jest inne (zwłaszcza po porodzie), a to jest tylko moje osobiste doświadczenie.

Całe dziewięć miesięcy zajęło mi całkowite stracenie wagi i powrót do formy, ale z dumą mogę powiedzieć, że nigdy nie czułem się zdrowszy i bardziej dopasowany do mojego życia! Przez pierwsze trzy miesiące po porodzie nadal wyglądałem tak, jakbym była w szóstym miesiącu ciąży, ale potem zacząłem powoli obserwować zmiany w moim ciele po czwartym miesiącu. Myślę, że najważniejszym czynnikiem do zapamiętania jest to, że wymaga CZASU; musisz być cierpliwy i konsekwentny. Kontynuuj przewijanieSiedem rzeczy, które konsekwentnie robiłem przez ostatni rok, aby uzyskać moje ciało tam, gdzie jest teraz.

1. Smoothie Detox na parze

Miałem szczęście, że moja mama zstąpiła i została ze mną przez cały miesiąc po porodzie. Przedstawiła mi ten detox smoothie (podobno był wściekły w Korei) i zmusiła mnie do picia filiżanki każdego ranka. Ten koktajl nie tylko pomógł mi zrzucić wagę dziecka, ale także dał mi zdrowy blask podczas okresu poporodowego. Główna różnica między tym smoothie a jakimkolwiek innym smoothie polega na tym, że zamiast wrzucać wszystkie składniki do blendera, powinieneś je najpierw zagotować.

Gotowanie składników przynosi wiele korzyści, a nie tylko ich mieszanie na surowo. Możesz uzyskać pełny przepis tutaj.

2. Gorset poporodowy

Przez pierwsze sześć miesięcy żyłem w gorsecie poporodowym i była to prawdopodobnie najbardziej niewygodna rzecz w historii. Nosiłem go w domu, kiedy pracowałem, a nawet gdy spałem. Nie musiałem koniecznie tracić na wadze, ale struktura gorsetu pomogła w zaciśnięciu mięśni brzucha i ułożeniu lekko poszerzonej struktury kości.

3. Karmienie piersią

Nigdy nie wierzyłem, że mogę stracić na wadze podczas karmienia piersią, ale po szóstym miesiącu naprawdę zacząłem to widzieć! Podobno karmienie piersią spala około 850 kalorii dziennie! (Możesz opowiedzieć o moim karmieniu piersią i podróży na moim blogu).

4. Opracowanie

Po sześciu miesiącach regeneracji zacząłem konsekwentnie ćwiczyć. Zacząłem od Pilatesa dwa razy w tygodniu, a następnie podjąłem boks po drodze. Teraz co tydzień zmieniam Pilates i boks i czuję, że osiągam maksymalne wyniki z obu. Widziałem niesamowite zmiany w moim ciele odkąd wybrałem boks! To także niesamowicie terapeutyczne i zabawne!

5. Rodzinne spacery

Przez pierwsze sześć miesięcy spokojnie sobie z tym poradziłem i niewiele z tego wyszło. Zamiast pracować, mój mąż Allen i ja zabraliśmy Chloe na spacery po naszej okolicy. To był świetny sposób, aby Chloe otrzymała dzienną dawkę witaminy C, a także była świetna do klejenia. Pchanie dziecka pod wózkiem było trudniejsze niż myślałem! Robiłem to przez sześć miesięcy i był to niesamowity trening, bez konieczności próbowania.

6. Zupa z wodorostów koreańskich

To się nazywa mi-yuk-gook po koreańsku, co przekłada się na zupę z wodorostów. Ta tradycyjna zupa ma wiele zalet. Zupa z wodorostów jest bogata w składniki odżywcze i zdrowotne, a szczególnie dobrze nadaje się do regeneracji poporodowej. Wodorosty dostarczają organizmowi niezbędnych minerałów i witamin, które zostały utracone podczas procesu porodu. Kelp jest bardzo bogaty w rozpuszczalny błonnik, który sprzyja utracie wagi i trawieniu. I to jest niesamowicie smaczne!

7. Kombucha

Jeśli śledzisz mnie na Snapchacie (nazwa użytkownika: @chrisellelim), wiesz, że jestem ćpunem kombucha i piję go od trzech prostych lat (minus czas karmienia piersią). To pierwsza rzecz, którą piję rano, ponieważ jest pełna witamin z grupy B i probiotyków! Kombucha ma tak wiele korzyści: wspomaga odchudzanie, zwiększa energię, przyspiesza trawienie i pomaga w detoksykacji organizmu.

Ważne jest, aby pamiętać, że to nie tylko jedna z tych wskazówek: zrobiłem je wszystkie konsekwentnie. Utrata masy ciała to nie tylko proste rozwiązanie, które można szybko naprawić, to styl życia i wymaga zaangażowania i poświęcenia!

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących fitnessu i dowiedzieć się więcej o rutynowych ćwiczeniach Chriselle, przejdź tutaj.