Dieta przeciwczuśniowa

Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać drażniące mrowienie na skórze, które powoduje, że możesz zadrapać: ugryzienie przez robactwo, suchość, reakcja alergiczna. Chociaż nie ma konkretnej diety przeciw świądowi, może być konieczne wprowadzenie zmian w diecie, jeśli jest to alergia pokarmowa, która powoduje, że czujesz swędzenie. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę swędzącej skóry.

Wideo dnia

Common Alergens

Dziewięćdziesiąt procent alergii pokarmowych jest spowodowanych przez osiem wspólnych pokarmów, według American College of Allergy, Asthma i Immunology: pszenicy, soi, mleka, orzeszków ziemnych, orzechów, jaj, ryby i skorupiaki. Jeśli jesteś uczulony na jeden z tych pokarmów, wysypka może towarzyszyć twojemu swędzącym cerze. Inne objawy alergii pokarmowej to: niestrawność, świszczący oddech, kaszel, obrzęk języka i, w najgorszym przypadku, reakcja zagrażająca życiu zwana anafilaksją. Tylko Twój lekarz może dokładnie zdiagnozować alergię pokarmową.

Wyznaczanie innych przyczyn żywności

Chociaż istnieją określone pokarmy, które powodują większość alergii pokarmowych, każda żywność może wywoływać reakcję alergiczną, mówi szkoła, nawet taka, którą zjadłeś przez całe swoje życie. Jeśli masz pewność, że jest to pokarm powodujący swędzenie skóry, trzymaj dziennik jedzenia, aby pomóc Ci śledzić spożycie żywności i reakcje. Chociaż możesz teraz odczuwać jedynie swędzenie, symptomy i reakcje mogą się pogarszać. To może być niebezpieczne, więc ważne jest, aby ustalić przyczynę.

Wskazówki dotyczące zmiany diety

Aby poprawić objawy i powstrzymać swędzenie, wyeliminuj wszystkie źródła obrażających pokarmów z diety. Na przykład, jeśli chodzi o pszenicę, która powoduje świąd, musisz wyeliminować wszystkie produkty pszenne z diety, w tym chleb, makaron, większość zbóż, krakersy i przekąski. Uważnie przeczytaj etykiety produktów spożywczych i listy składników, aby ułatwić znalezienie potencjalnych źródeł. Skonsultuj się z dietetykiem, aby pomóc Ci zaprojektować plan posiłków, który jest zdrowy, bez problematycznego jedzenia.

Nawilżanie dla suchości

Jeśli przyczyną swędzenia jest suchość skóry, możesz nie spożywać wystarczającej ilości płynów. Próbując pozostać w stanie nawodnienia, woda jest najlepszym wyborem, ale to, ile potrzebujesz, zależy od diety, aktywności, pogody i zdrowia. Ogólnie sugeruje się, że dorośli celują od 8 do 12 filiżanek wody dziennie. Aby upewnić się, że dostajesz to, czego potrzebujesz, wypij tyle, aby nie było pragnienia, a twój mocz jest prawie bezbarwny.