8 Guru fitness, z którymi możesz pracować za darmo na YouTube

Wszyscy staramy się prowadzić aktywny tryb życia - bez względu na to, czy chodzi o siłownię kilka razy w tygodniu, czy o lekcje jogi, czy trekking po wspaniałych terenach. Czasami jednak jesteśmy zbyt mało czasu (albo bądźmy prawdziwymi motywatorami), aby udać się do zatłoczonego studia treningowego lub wystawić się na gorące letnie słońce. Na szczęście dla nas istnieją inne opcje. Zamiast lekceważyć nasz trening (i korzyści z niego płynące), zaplanowaliśmy sobie mały czas na trening z YouTube.

Treningi są elastyczne w czasie, dostępne i prowadzone przez ekspertów.Innymi słowy, jest to po prostu skarbnica sprawności.

Szybkie wyszukiwanie odkrywa wszystko, od jogi po Pilates, od treningów HIIT; niezależnie od tego, jaką sesję potu preferujesz, prawdopodobnie ma ją YouTube. Dlatego postanowiliśmy stworzyć listę naszych ulubionych kanałów fitness online, aby pomóc ci nieco zawęzić wyszukiwanie. Czytaj dalej, aby zobaczyć guru fitness YouTube, na które zawsze możemy liczyć, aby zwiększyć nasze tętno i poprawić naszą przestrzeń nad głową.

Joga Z Adriene

Adriene Mishler jest niefrasobliwym joginem za tym kanałem YouTube. Jej filmy z zakresu jogi obejmują zarówno ukierunkowane praktyki w zakresie lęku, depresji, snu i bólu (takie jak w przypadku reliefu szyi i ramion), jak i przepływy mocy w celu wzmocnienia i wydłużenia. Jej głupkowata, ale uspokajająca obecność wystarczy, abyś przebrał się w wygodne ubrania, wypił filiżankę herbaty i odprężył się w rutynie jogi.

Cassey Ho z Blogilates

Cassey Ho jest filarem na scenie fitness YouTube, od kiedy zaczęła przesyłać filmy Pilates w 2009 roku. Jej strona internetowa, Blogilates, zapewnia porady fitness i dietetyczne, a także inspirację dla ciała i sportowe produkty.

Specjalizuje się w treningach, które budują i tonizują mięśnie, wykorzystując jedynie swoją własną masę ciała. Treningi są ciężko ale zabawa. Jej żywiołowa i towarzyska osobowość prawie sprawia, że ​​zapominasz, że ramiona krzyczą w środku 15-minutowego treningu (prawie). Poświęć się jej filmom, postaraj się jak najlepiej, a zobaczysz prawdziwą zmianę.

Popflex Tropical Paradise Yoga Mat 52 USD

Tara Stiles

Chociaż ma filmy wideo odpowiednie dla początkujących, jest szansa, że ​​pokochasz filmy z jogi Tary Stiles, jeśli jesteś średnio zaawansowaną lub zaawansowaną wielbicielką jogi. Jej bez fanaberii podejście to wyciszenie, uspokojenie i wzmocnienie zarówno ciała, jak i umysłu. (Jeśli nie lubisz jogi, i tak sprawdź jej filmy, ponieważ mogą cię inspirować; ona jest najbardziej wdzięcznym człowiekiem, jakiego kiedykolwiek widzieliśmy).

Izolowana butelka wody ze stali nierdzewnej S'well 'White Marble' 45 USD

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins jest osobistym trenerem celebrytów (odpowiedzialnym za szkolenie A-listerów, takich jak Kelly Rowland), która publikuje różne treningi mające na celu zwiększenie siły. Wiele z jej filmów jest bardzo krótkich - nie dłużej niż 30 sekund - po to, by mogła pokazać kilka powtórzeń skutecznych ruchów. Następnie, w zależności od tego, ile masz czasu, możesz zrobić przedłużony trening lub po prostu wykonać kilka obwodów. Weźmy na przykład wideo z Zumby. Jest skoncentrowany wyłącznie na deskach i wysokich kolanach, co zapewnia intensywny pot cardio.

The Tone It Up Girls

Karena Dawn i Katrina Scott założyły swoje imperium Tone It Up, aby dzielić się treningami, żywieniem, a nawet poradami dotyczącymi stylu życia. Wiele ich treningów odbywa się przed pięknym tłem Oceanu Spokojnego, więc możesz czuć się jakbyś pracował podczas wakacji SoCal (lepiej niż poćwiczyć w domu, prawda?).

Są także regularnymi współpracownikami Byrdie. Sprawdź wszystkie ich historie. (Osobiście uwielbiamy ten kawałek na 5 ćwiczeniach, które powinieneś wykonać, jeśli siedzisz cały dzień).

Codziennie XHIT

XHIT Daily to kanał YouTube, który regularnie publikuje filmy z treningu od Crossfit do Pilates. Trzy hosty są niezwykle kompetentne, przypominając swoim widzom, jak poprawić swoją formę i jak najlepiej wykorzystać ich treningi.

The Run Experience

Omówiliśmy treningi jogi, pilates i treningu siłowego, ale ten jest dla wszystkich biegaczy. The Run Experience ma prawie 70 000 subskrybentów YouTube, którym dzieli się motywującymi poradami, sztuczkami i poradami. Mają filmy na wszystko, od nawodnienia i odżywiania, po przygotowanie do wyścigu. Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem, czy nie, dzielą się super skutecznymi ukierunkowanymi treningami, które świetnie nadają się do robienia w podróży.

Whitney Simmons

Simmons publikuje regularnie na YouTube, więc nigdy nie będziesz pozbawiony nowego treningu. Najlepsza część? Nie potrzebujesz mnóstwo sprzętu. Wiele z jej filmów wykorzystuje twoją masę ciała, a może hantle lub dwa, aby celować w określone grupy mięśni. Poza tym produkuje filmy na temat przygotowania zdrowego posiłku, abyś mógł przez cały tydzień pracować.