Pieczenie Soda i ciśnienie krwi

Często łatwo jest zignorować wpływ, jaki naturalne lub zwykłe związki mogą mieć na twoje zdrowie. Soda oczyszczona jest stosowana we wszystkim, od produktów czyszczących po wypieki i lekarstwa. Dla większości ludzi ten naturalny związek jest łagodny lub nawet pomocny, ale jeśli obawiasz się o swoje ciśnienie krwi, może to być czas, aby zastanowić się, jak wpływa na ciebie soda oczyszczająca.

Wideo dnia

Nadciśnienie

Według National Institutes of Health wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze dotyka blisko 50 milionów Amerykanów i jest wiodącym czynnikiem w rozwoju udaru mózgu, ataku serca, niewydolności serca i niewydolności serca. niewydolność nerek. Ciśnienie krwi to ilość siły, jaką krew wywiera na naczynia krwionośne. Dodatkowy płyn, zwężenie naczyń krwionośnych i dodatkowe obszary krążenia mogą spowodować wzrost ciśnienia krwi.

Skład pieczonej sody

Soda oczyszczona to wodorowęglan sodu. Składa się z sodu, wodoru i węgla. Spośród tych trzech pierwiastków, sód jest szczególnie istotny w odniesieniu do ciśnienia krwi. Według American Heart Association 1 łyżeczka sody oczyszczonej zawiera 1 000 mg sodu.

Wpływ sodu na ciśnienie krwi

Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na wpływ sodu na ciśnienie krwi niż inni. Sód i potas działają razem, aby kontrolować ruch płynów między komórkami. Woda ma tendencję do podążania za sodem, który wciąga więcej płynu do krążenia, podnosząc ciśnienie krwi. Dotyczy to szczególnie osób z obniżoną czynnością nerek, które są bardziej podatne na wpływ sody oczyszczonej na ciśnienie krwi.

Źródła wodorowęglanu sodu

Soda oczyszczona jest w wielu wypiekach, w tym pieczywa, ciast i ciastek; związek jest również używany do wytwarzania bąbelków z napojami bezalkoholowymi. Można go również znaleźć w lekach zobojętniających kwas, pastach do zębów, a nawet jako niewielka część wielu środków barwiących. Niedawno soda oczyszczona stała się suplementem zdrowotnym w zapobieganiu zaburzeniom układu moczowego.

Dieta DASH

DASH oznacza Podejścia żywieniowe do Stop Hypertension. DASH zachęca do zmniejszenia dziennego spożycia sodu, łącznie z tym, które znajduje się w sodzie oczyszczonej. Jednak dieta DASH również podkreśla znaczenie owoców, warzyw i pełnoziarnistych, które obniżają ciśnienie krwi lepiej tylko obniżając spożycie sodu, częściowo dlatego, że dieta zwiększa potas, który pomaga zrównoważyć wpływ sodu na ciśnienie krwi.

Ostrzeżenie

Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli martwisz się o jakikolwiek aspekt swojego zdrowia. Nie zmieniaj nagle diety bez konsultacji z lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem.