Kalorie Spalone bliźnięta karmiące piersią

Chociaż bliźnięta karmiące piersią wymagają dużo czasu, wysiłku i cierpliwości, zapewniają wiele korzyści, nie tylko dla twoich dzieci, ale także dla twojego ciała. Pośród innych zalet, o których wspomina Nursing Mothers Counsel, bliźnięta karmiące piersią mogą znacznie pomóc w wysiłkach zmierzających do utraty wagi dziecka naturalnie i powoli.

Wideo dnia

Spalone kalorie

Karmienie piersią jedno dziecko pali 500 kalorii dziennie, stwierdza Departament Zdrowia Stanu Nowy Jork, więc karmienie dwojga dzieci w naturalny sposób podwaja tę liczbę.

Zmienne kalorii

Spalisz tylko 1 000 kalorii, jeśli karmisz wyłącznie piersią. Jeśli uzupełnisz formułę lub jeśli Twoje bliźnięta zaczną spożywać pokarmy stałe oprócz mleka matki, wtedy spalisz mniej kalorii poprzez karmienie piersią. Ponadto, różne potrzeby niemowląt, poziom głodu i stopy wzrostu są różne, więc nie każde dziecko będzie spożywać dokładnie 500 kalorii dziennie. Jeśli jeden lub oboje twoich bliźniaków przeżyje zryw, ilość kalorii spalanych przez pielęgniarkę wzrośnie tymczasowo.

Wymagane więcej kalorii

Chociaż karmienie piersią może pomóc ci stracić wagę dziecka, lub przynajmniej pomóc ci uniknąć przybrania na wadze w ciągu pierwszych kilku męczących miesięcy, Nursing Mothers Counsel ostrzega przed używaniem karmienia piersią jako rygorystyczne narzędzie do odchudzania. Twoje dzieci potrzebują zdrowego odżywiania, aby zdrowo się rozwijać, a potrzebujesz dużo energii, by zadbać o swoje dwoje niemowląt. W związku z tym, Nursing Mothers Counsel radzi, aby spożywać 3000 kalorii dziennie i ewentualnie dodatkowe witaminy. Upewnij się, że wybierasz zdrowe jedzenie - w tym warzywa, produkty pełnoziarniste, białko i wapń - i pij dużo wody.