Kalorie Spalona gra na gitarze

Granie na instrumentach muzycznych takich jak gitara może promować zdrowie psychiczne i emocjonalne, ale może również zapewniać szereg korzyści dla zdrowia fizycznego. W zależności od gustu muzycznego i stylu, gra na gitarze może być relaksująca - lub pełen aerobik. Niezależnie od Twojego stylu muzycznego gra na gitarze pomaga w spalaniu kalorii.

Wideo dnia

A Mellow Melody

Ilość kalorii spalanych podczas gry na gitarze zależy od wielu czynników, w tym od masy ciała, ilości czasu spędzonego na grze oraz od tego, czy siedzisz, czy stoisz. Spektakularny klasyczny lub ludowy koncert podczas siedzenia pomaga 150-kilogramowemu gitarzy spalić 136 kalorii na godzinę.

Zwiększ głośność

150-funtowy gitarzysta grający w zespole rockowym, stojącym na scenie, może spalić 204 kalorii lub więcej w ciągu jednej godziny. Dodaj wymagane tańce i pukanie rock and rolla, a spalone kalorie idą w górę zgodnie z poziomem aktywności i rzeczywistą wagą muzyka. Cięższy osobnik spala więcej kalorii, ze względu na zwiększoną energię używaną do przemieszczania większego ciała wokół sceny.

Korzyści zdrowotne z muzyki

Według Musicoucha. com, nauka gry na instrumencie może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych. Obejmują one lepszą zdolność intelektualną, dyscyplinę i cierpliwość, ulgę w stresie, zdolność komunikowania się i wyrażania uczuć i emocji oraz poczucie osiągnięć i pewności siebie.

Znaczenie aktywności fizycznej

Centra kontroli i zapobiegania chorobom zauważają, że codzienna aktywność fizyczna może pomóc kontrolować wagę, zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i serca, wzmacniać kości i mięśnie, poprawiać zdrowie psychiczne i nastrój, i może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. CDC zachęca wszystkich dorosłych do włączenia większej aktywności fizycznej do codziennego życia.