Kalorie Spalony jogą mokshą

Moksha joga jest chronioną prawem autorskim formą praktyki jogi, która powstała w Kanadzie w 2004 roku. Forma gorącej jogi, Moksha jest praktykowana w ogrzewane pokoje, aby skorzystać z większej elastyczności mięśni w ciepłym otoczeniu.

Wideo dnia

Podstawowe spalanie kalorii

Osoba ważąca 140 funtów spali 440 kalorii w ciągu jednej godziny gorącej jogi, w tym Moksha i jej przodek Bikram. Ponieważ używa masy ciała do oporu, ciężsi ludzie spalają więcej kalorii, a lżejsze osoby spalą mniej podczas tego samego treningu.

Wariacje

Osoba o wadze 180 funtów wykonująca trening jogi Moksza spali 570 kalorii w ciągu godziny. Osoba o wadze 110 funtów wykonująca ten sam trening spali tylko 350. Inne czynniki, które mogą wpłynąć na spalanie kalorii, to poziom intensywności, różne specyficzne pozy, a nawet nastrój osoby ćwiczącej.

Temperatura

Gorące temperatury zwiększą spalanie kalorii podczas sesji na mokszanie, choć nie będzie to miało większego znaczenia niż masa ciała czy osobista intensywność. Podczas wykonywania ćwiczeń w gorącym otoczeniu ważne jest regularne picie wody, aby uniknąć wyczerpania cieplnego i innych skutków odwodnienia.