Ilość kalorii na gram w bananie

Każdy gram banana zawiera mniej niż 1 kalorię, ale banany mogą ważyć więcej niż 100 gramów. Jako niskokaloryczny pokarm o dużej objętości, banany dobrze pasują do zdrowego programu odchudzającego. Jedząc banany wraz z dużą ilością owoców i warzyw, pełnymi ziarnami i chudymi białkami, możesz pomóc w zapewnieniu skutecznego zarządzania wagą.

Wideo dnia

Kalorie bananowe

Banany ogólnie waha się od 81 gramów do 152 gramów na owoc i może zawierać od 72 do 135 kalorii. Średni banan - który ma od 7 do 8 cali długości - waży około 118 gram i zawiera około 105 kalorii. Z perspektywy czasu większość kobiet, które regularnie uprawiają umiarkowane ćwiczenia, wypala 1, 800 do 2, 200 kalorii dziennie, a większość mężczyzn o podobnych poziomach aktywności pali 2, 400 do 2, 800 kalorii dziennie.