Kalorie w greckim jogurcie

Kremowy i bogaty w białko jogurt grecki jest smaczną alternatywą dla tradycyjnej odmiany jogurtu, który od wielu lat składa się na półki w supermarketach. Grecka odmiana tej mlecznej przekąski lub deseru jest grubsza od tradycyjnego jogurtu, dzięki płynnemu procesowi wytrawiania serwatki podczas produkcji. Chociaż jogurt grecki zawiera mniej węglowodanów niż jego tradycyjny odpowiednik, często zawiera dużo tłuszczu. Jeśli jesteś na diecie, wybierz niskotłuszczowy lub beztłuszczowy jogurt grecki.

Wideo dnia

To wszystko dla Greka

Zwykły, beztłuszczowy jogurt grecki zawiera 59 kalorii na 100 gramów, według danych amerykańskiego Departamentu Rolnictwa. Jako taka, 170-gramowa porcja jogurtu greckiego ma 100 kalorii. Tradycyjny, prosty, niskotłuszczowy jogurt ma nieco wyższą zawartość kaloryczną, według USDA. Na 100 gramów ta forma jogurtu zawiera 63 kalorie; 170-gramowa porcja tradycyjnego jogurtu ma 107 kalorii. Jogurt o smaku jest wyższy w kaloryczności niż jogurt naturalny z powodu dodanego cukru, aby stworzyć aromat.