Kalorie w Pucharze Piżm Butternut

Dynia piżmowa to blado pomarańczowe lub żółtoskórkowe, cebulowe warzywo. Chociaż jest w zimowej rodzinie squasha, squash butternut jest dostępny przez cały rok. Ciesz się go upieczony jako niskokaloryczny, pożywne danie.

Wideo dnia

Kalorie

Jedna porcja pieczonej dyni piżmowej zawiera 82 kalorie, zgodnie z bazą danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa USA.

Inne składniki odżywcze

Jedna filiżanka dyni oferuje 568 miligramów potasu, ponad 22 000 międzynarodowych jednostek witaminy A, 2,6 miligrama witaminy E i 84 miligramów wapnia. Otrzymasz także 6 gramów nadzienia z błonnika i 21 gramów węglowodanów energetycznych.

Zdrowe i niezbyt zdrowe dodatki

Pieczenie to zdrowa metoda gotowania, która pozwala przygotować dyni piżmowej. Dodaj cynamon lub inne przyprawy, aby uzyskać dodatkowy aromat. Masło i śmietana doda kalorii i tłuszczu do potraw.