Kalorie w orzechowym kruchcie
Spisu treści:
Kruche orzechowe to chrupiąca i orzechowa słodycz przygotowana z prażonymi orzeszkami ziemnymi, cukrem i masłem gotowanymi do twardości, a następnie wylana na małe kawałki, gdy chłodny. Cukierki zawierają dużo węglowodanów, co zapewnia znaczące kalorie.
Wideo dnia
Kalorie
Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych wskazuje, że jeden duży kawałek kruchych orzeszków ziemnych zawiera około 64 kalorii. W tym kawałku jest 37 kalorii węglowodanów, 23 kalorii tłuszczów i cztery kalorie protein.
Komponenty
Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych również stwierdza, że pojedynczy duży kawałek kruchych orzeszków ziemnych waży 13 gramów. Z tej ilości 9 g to węglowodany, 2. 5 g to tłuszcz, a 1 g to białka, a pozostałą ilość wody i innych składników odżywczych.
Dzienne spożycie
Po obliczeniu na podstawie dziennej diety o 2 000 kalorii, ta sama porcja kruchych orzeszków ziemnych może dostarczyć około 3 procent kalorii, które powinna spożywać przeciętna osoba dorosła dziennie.
Składniki odżywcze
Kruchy orzechowy zawiera stosunkowo niewiele składników odżywczych, w tym śladowe ilości witaminy E., miedzi, żelaza i cynku. Nie ma znaczącej ilości błonnika w diecie.
Zawartość cukru
Według Oklahoma State University Cooperative Extension, nadmierne ilości cukru w diecie mogą przyczyniać się do niedoborów żywieniowych, próchnicy, cukrzycy, chorób serca i otyłości. Mając to na uwadze, orzeszki ziemne kruche, jak w przypadku jakichkolwiek słodyczy, powinny być spożywane z umiarem.
