Kalorie w granatach
Spisu treści:
Granaty mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca ze względu na występujące w nich przeciwutleniacze. Może także obniżyć poziom LDL lub złego cholesterolu, co może pozwolić na swobodny przepływ krwi w żyłach. Pomimo korzyści zdrowotnych, granaty nie są tak niskokaloryczne jak inne owoce - ciesz się nimi z umiarem.
Wideo dnia
Kalorie w granatach
Można jeść tylko nasiona granatów, ale nie mięsiste części wokół niego. Jeden średni owoc zawiera około 235 kalorii. Większość kalorii pochodzi z węglowodanów. Granaty zawierają 11 gramów błonnika i 39 gramów cukru. Wraz z przeciwutleniaczami zwalczającymi raka zapewnia również 48 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C i 58 procent witaminy K RDA (patrz Odnośnik 1).
