Kalorie w sałatce z owoców morza w metrze

Sałatka z owoców morza Subway, użyta do zrobienia kanapki o nazwie Seafood Sensation, to mieszanka owoców morza połączona z majonezem. Jak zwykle, możesz dostosować kanapkę z własnym wyborem warzyw i przypraw. Liczba kalorii i wartości odżywcze są tutaj dla samej sałatki Seafood Sensation, a nie dla całej kanapki.

Wideo dnia

Kalorie

Sałatka owocowa Seafood Sensation z Subway ma 190 kalorii na 71 gramów porcji, z 150 kalorii z tłuszczu. Jeśli spożywasz 2 000 kalorii dziennie, stanowi to 9,5% dziennego spożycia kalorii.

Tłuszcz

Sałatka z owoców morza zawiera 16 g tłuszczu całkowitego. Tłuszcz zawiera 2,5 g tłuszczów nasyconych. Jeśli spożywasz 2 000 kalorii dziennie, powinieneś próbować ograniczyć spożycie tłuszczu do nie więcej niż 65g dziennie, ponieważ dieta bogata w tłuszcz może przyczyniać się do otyłości i związanych z nią chorób, ostrzega USDA.

Sód

Subway's Seafood Sensation sałatka zawiera 430 mg sodu, co stanowi 17. 9 procent maksymalnego zalecanego dziennego spożycia, raporty Subway w wartościach odżywczych.

Węglowodany

Część sałatkowa z owoców morza używana na półcalowej kapsułce zawiera 7 g węglowodanów ogółem. Rozkład węglowodanów obejmuje 1g cukrów, ale nie zawiera błonnika pokarmowego.

Białko

Owoce morza i majonez w sałatce wzmacniają jego zawartość białka. Sałatka z owoców morza Sensation zawiera 5 g białka, raporty Subway.