Może Żywność i witaminy Stop DHT?
Spisu treści:
Męski hormon, testosteron, jest przekształcany w dihydrotestosteron lub DHT przez enzym w ciele zwany 5-alfa reduktazą, według University of Maryland Medical Center lub UMMC. Uważa się, że DHT jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania łysienia u mężczyzn, a nawet może promować raka gruczołu krokowego, zgodnie z Fundacją Raka Prostaty. Niektóre pokarmy i witaminy mogą blokować tworzenie DHT.
Wideo dnia
Soy
Soy, członek rodziny grochu, od tysięcy lat jest stałym elementem diety azjatyckiej, wynika z Narodowego Centrum Komplementarnego i Alternatywnego Medycyna lub NCCAM. Wysoko-białkowe nasiona z rośliny soi zawierają estrogenopodobne związki zwane izoflawonami - i według dr Ray Saheliana, soja zawiera także cząsteczkę, która zabrania tworzenia DHT, który uważa się za korzystny dla raka prostaty. Preventive Medicine and Nutrition donosi, że analiza 14 badań opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition" ustaliła, że rak prostaty zmniejsza się o 26 procent. Soja występuje w żywności zawierającej soję lub edamame, takie jak mleko sojowe, tofu, tempah, miso, mięso wegetariańskie i sery sojowe oraz w postaciach suplementów. Chociaż uważa się, że jest to korzystne dla pewnych chorób, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed dodaniem soi do diety.
Fitosterole
Fitosterole, sterole pochodzenia roślinnego podobne do ludzkiego cholesterolu, mogą zmniejszać poziomy DHT, zgodnie z Linus Pauling Institute, lub LPI. Dieta ludzi wczesnych zawierała wiele fitosteroli; jednak uważa się, że współczesnym dietom zachodnim brakuje tych korzystnych steroli. LPI informuje, że badania na zwierzętach sugerują, że dieta bogata w fitosterole może hamować enzym, reduktazę 5-alfa i blokować wytwarzanie DHT. Możesz otrzymać fitosterole poprzez źródła żywności, w tym kiełki pszenicy, olej sezamowy, olej kukurydziany, olej rzepakowy, orzeszki ziemne, migdały, orzechy makadamia, brukselka, oliwa z oliwek i chleb żytni.
Biotyna
Według Medline Plus, biotyna witaminowa jest niezbędnym składnikiem enzymu w twoim ciele, który rozkłada tłuszcze, węglowodany i inne związki. Niektóre wstępne dowody sugerują również, że biotyna może zmniejszyć utratę włosów - związaną z poziomami DHA - w połączeniu z kremem cynkowym - informuje Medline Plus. LPI zaleca, aby dorośli przyjmowali dziennie 30 μg biotyny. Biotyna może być uzyskana poprzez suplementy i źródła pożywienia. Żółtko jaja, wątroba i drożdże są uważane za najlepsze źródła biotyny; jednak mniejsze ilości tej witaminy występują w wielu produktach spożywczych, w tym w pieczywie pełnoziarnistym, serze cheddar, wieprzowinie, łososiu, malinach i awokado.
