Czy mogę pić Ginger Ale podczas ciąży?

Jeśli lubisz napoje gazowane i chcesz uniknąć dodatkowej kofeiny podczas ciąży, możesz bezpiecznie napić się szklanki imbirowego piwa. Jest to wolna od kofeiny alternatywa dla wielu napojów zawierających kofeinę. Ginger-ale może pomóc w uniknięciu mdłości i wymiotów często związanych z ciążą. Jak wyjaśnił amerykański lekarz rodzinny, działanie przeciwwymiotne imbiru ma miejsce na poziomie układu pokarmowego i ośrodkowego układu nerwowego. Ale nie zrobi tego żadne piwo imbirowe. Musisz znaleźć imbirowe piwo, które wymienia imbir jako składnik na etykiecie.

Wideo dnia

Imbir

Imbir to roślina stosowana w medycynie wschodniej w celu złagodzenia dolegliwości żołądkowo-jelitowych. University of Maryland donosi, że zaledwie 1 gram - około 1/2 łyżeczki imbiru każdego dnia wystarcza, aby zmniejszyć częstość porannych chorób. Szukaj prawdziwego imbiru na liście składników swojego ulubionego piwa imbirowego. Prawdziwe imbirowe piwo używa około 3/4 szklanki imbiru w mieszance o masie 2 litrów.

Alternatywa bez kofeiny

Kofeina jest środkiem pobudzającym, a The March of Dimes zaleca kobietom w ciąży ograniczenie spożycia kofeiny do mniej niż 200 miligramów dziennie, co odpowiada mniej więcej jednemu kubkowi Kawa. Kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co może potencjalnie ograniczyć dopływ krwi do płodu. Dobrą wiadomością jest to, że piwo imbirowe jest bezkofeinowe, więc podczas ciąży całkowicie bezpieczne jest spożywać je z umiarem.

Korzyści przeciw mdłości

Jury jest obecnie zgodne z prawdziwymi właściwościami leczniczymi piwa imbirowego w celu złagodzenia nudności. Według dr Chau Che z New York University ekstrakt z imbiru jest równie skuteczny jak witamina B-6 w zmniejszaniu nudności wywołanych ciążą. Jednak wiele imbirowych piw na półce supermarketów zawiera sztuczny aromat imbiru. Che zaleca poszukiwanie napojów z imbirem z prawdziwym ekstraktem z imbiru wymienionych w składnikach.

Che przyznaje, że sztucznie aromatyzowane napoje imbirowe wydają się mieć zdolność uspokojenia żołądka. Czy jest to spowodowane wodą gazowaną, cukrami czy efektem placebo, wciąż nie jest jasne.

Zawartość cukru

12-uncjowa porcja piwa imbirowego zawiera 124 kalorie. Z 31,82 gramami cukru oznacza to, że wszystkie kalorie w imbirowym ale pochodzą bezpośrednio z cukru. MedlinePlus. com podaje niski poziom cukru we krwi jako czynnik wywołujący poranne mdłości. Popijanie słodkich napojów może być korzystne w walce z nudnościami wywołanymi ciążą. Kobiety zagrożone cukrzycą ciążową powinny omówić spożycie sody z położną lub dietetykiem. Ginger ale zawiera także 11 miligramów wapnia, ślady żelaza i śladu sodu, zgodnie z danymi NationalAgent Nutrient Database.

Diet Ginger Ale

Sól sodowa zawiera sztuczne słodziki.Według położnika Russella Turka, założyciela Riverside Obstetrics and Gynecology w Riverside, Connecticut, aspartamu, który służy do osłodzenia większości napojów gazowanych na rynku, jest w porządku, aby kobiety w ciąży mogły spożywać je z umiarem. On zaleca nie więcej niż jeden lub dwa napoje gazowane 12 uncji dziennie. Dostępne są również napoje sodowe słodzone sukralozą. Według Turka sukraloza wydaje się być umiarkowanie bezpieczna, ale długoterminowe badania nie są jeszcze dostępne.