ŻUrawinowy sok i celulit

Żurawina może być najlepiej znana pod względem zdrowotnym jako silny dostawca przeciwutleniaczy i jako środek zapobiegawczy w leczeniu infekcji dróg moczowych, ale niektórzy zwolennicy tej jaskrawoczerwonej jagody twierdzą, że ma inną zaletę, że kobiety będą szczególnie zainteresowane - umiejętność zwalczania cellulitu. Około ośmiu na dziesięć kobiet ma tę "pomarańczową skórkę", najczęściej na udach, tylnym końcu i biodrach. Możesz użyć soku z żurawiny jako suplementu, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Funkcje

Żurawina jest skutecznym zwalczającym cellulitem, ponieważ pomaga emulgować globulki tłuszczowe w układzie limfatycznym, pomaga otwierać szlaki detoksykacji w wątrobie i dzięki temu Flawonoidy, poprawia integralność tkanki łącznej, mówi znana na całym świecie dietetyk Ann Louise Gittleman, autorka "Fat Flush Plan. "Kwasy organiczne w soku żurawinowym są odpowiedzialne za właściwości emulgujące tłuszcz, zauważa Roberta Foss-Morgan, autor książki" Co twój lekarz nie powie o utracie wagi. "Twój cellulit pojawia się z powodu komórek tłuszczowych, które gromadzą się między włóknistymi linkami łączącymi skórę z mięśniami podstawowymi. Te komórki tłuszczowe naciskają na twoją skórę, podczas gdy twoje długie i mocne linki łączą się, tworząc nierówną powierzchnię.

Potencjał

Utrata wagi to jeden ze sposobów walki z cellulitem, zauważa Ohio State University. Żurawina może pomóc zminimalizować przyrost masy ciała dzięki zawartości przeciwutleniaczy, zauważa Ian Alexander Boswall, główny autor badania opublikowanego w kwietniowym 2009 r. "Journal of the Federal of American Societies for Experimental Biology. "Boswall odkrył, że myszy, które przyjmowały suplementy z żurawiną i były karmione dietą wysokotłuszczową, zyskały mniejszą wagę i nałożyły mniej tłuszczu białego niż ich odpowiedniki, którym karmiono identyczną dietę bez suplementów. Chociaż wyniki te wydają się obiecujące, potrzebne są badania na ludziach, aby przekonać się, czy podobają im się te same wyniki. Poza tym utrata masy ciała prawdopodobnie nie wyeliminuje całkowicie cellulitu, zauważają eksperci z OSU, ponieważ mają go nawet szczupli ludzie. OSU zauważa, że ​​regularne ćwiczenia w połączeniu z utratą wagi to najlepszy sposób na walkę z cellulitem, ze względu na fakt, że będziesz miał mniej komórek tłuszczowych i wzmocnionych mięśni w obszarach podatnych na cellulit.

Expert Insight

Gittleman i Foss-Morgan radzą używać niesłodzonego soku żurawinowego zamiast koktajli sokowych, mieszanek soków lub słodzonej odmiany żurawiny. Łączenie go z wodą, aby stworzyć "cran-water" jest szczególnie skuteczne, mówią obaj autorzy. W "Planie Fat Flush" Gittleman zaleca picie 64 uncji wody z kranu wraz z 48 uncji zwykłej wody dziennie, podczas gdy jesteś tłusty.Gitarowy przepis Gittlemana wymaga dodania 8 uncji żurawiny do 64 uncji wody lub stosunku sok żurawinowy jeden do ośmiu do wody.

Rodzaje

Podczas gdy Gittleman zaleca stosowanie do 8 uncji soku z żurawiny dziennie w celu zwalczania cellulitu, typowa dawka uzupełniająca to 3 uncje lub więcej soku dziennie. Możesz także wybrać całą żurawinę lub suplementy. Typowa dodatkowa dawka mrożonej lub świeżej żurawiny wynosi 1,5 uncji. W przypadku suplementacji typowa dawka to sześć kapsułek, które zawierają 300-400 miligramów dziennie w dawkach podzielonych, według University of Maryland Medical Center.

Uwagi

Suplementy żurawinowe lub żurawinowe na ogół są uważane za bezpieczne, co oznacza, że ​​nie ma poważnych skutków ubocznych, ale należy zachować ostrożność, jeśli masz kamienie nerkowe, zaleca Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Żurawina ma wysoki poziom szczawianów, które są substancjami chemicznymi, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem dużych ilości soku z żurawiny lub suplementów żurawinowych do walki z cellulitem, jeśli masz kamienie nerkowe.