Dieta na ból gardła

Ból w gardle nie jest zabawny. Zadrapanie lub ból w tylnej części gardła może utrudniać połknięcie i wyssanie całej energii z dnia. Ból gardła jest zwykle spowodowany przez wirusy zimna i grypy i zwykle nie wymaga leczenia. Kojąca dieta na ból gardła może być jednak tym, co zalecił lekarz.

Wideo dnia

Opis

Klinika Mayo opisuje ból gardła jako ból, drapanie lub podrażnienie gardła, które często pogarsza się. Może towarzyszyć jej chrypka, ból węzłów chłonnych na szyi i łagodna gorączka, według Richarda A. Rosenberga, M. D., lekarza doznającego uszu, nosa i gardła w White Plains w Nowym Jorku. Najlepszym lekarstwem na ból gardła jest odpoczynek, płyny i pocieszające pokarmy. Dieta na ból gardła powinna obejmować pokarmy łagodzące i wspomagające gojenie gardła - i wykluczać pokarmy drażniące gardło lub trudne do połknięcia.

Żywność do włączenia

Miód ma reputację smoczka do gardła. Jego słodka, gładka jak jedwab cecha dobrze schodzi do gardła. Miód może również mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają leczyć ból gardła. Rosenberg zaleca popijanie wody cytrynowej lub herbaty zmieszanej z łyżką miodu. Bolesna dieta gardła powinna również obejmować inne pokarmy, które są miękkie i łatwe do połknięcia, takie jak małe kawałki banana, mus jabłkowy, jogurt, puddingi, żelatyna i kremy, gotowane płatki śniadaniowe, zupy i buliony. Mrożone wyskoki mogą również ukoić ból, utrzymywać nawodnienie i schłodzić gorączkę.

Żywność, której należy unikać

Dieta gardła powinna wykluczać pokarmy twarde, chrupiące lub podrażniające gardło. Żywność, której należy unikać, gdy masz ból gardła to tosty, krakersy, ciasteczka, suche zboża, orzechy, surowe warzywa, smażone lub pieczone potrawy - takie jak smażony kurczak lub bryłki kurczaka - oraz ostre potrawy, takie jak curry. Rosenberg zaleca kierowanie z dala od pomarańczy, grejpfrutów i pomidorów oraz soków wytwarzanych z tych owoców, ponieważ kwaśne pokarmy mogą podrażniać bóle gardła. Unikaj niezdrowej żywności i słodkich napojów gazowanych, ponieważ mogą one obniżać odporność, według zarejestrowanej dietetyka Beth Reardon, dyrektora odżywiania integracyjnego w Duke Integrative Medicine.

Scoop na zupę kurczęcia

Od pokoleń zupa z kurczaka była uważana za lekarstwo na ból gardła i inne objawy przeziębienia i grypy. Gdy badacze z Nebraska Medical Center wystawili na próbę rosół, odkryli, że może on złagodzić objawy przeziębienia i grypy, takie jak ból gardła, na dwa sposoby. Składniki w zupie z kurczaka mają łagodny efekt przeciwzapalny, a para z miski zupy z kurczaka pomaga złagodzić przekrwienie i ograniczyć czas, w którym wirusy stykają się z błonami śluzowymi.Plus, zupa z kurczaka może zawierać bogate w składniki odżywcze marchew, cebulę, seler, rzepy, słodkie ziemniaki i czosnek, z których wszystkie mogą mieć właściwości lecznicze, zauważa Reardon.

Ostrzeżenie

Nawet kojące produkty mogą podrażniać bolesne, obrzęknięte gardło, jeśli są podawane zbyt gorące. Pozwól parującym potrawom ostygnąć trochę przed degustacją, aby uniknąć większego uszczerbku niż bólu w obrzękniętym gardle. Jeśli ból gardła nie zmniejszy dyskomfortu w ciągu tygodnia lub jeśli stan się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem. Czasami ból gardła może oznaczać poważniejszy stan.