Czy 10 szklanek wody lodowej spala 300 kalorii?
Spisu treści:
Ponieważ organizm musi zużywać energię, aby doprowadzić temperaturę napoju do temperatury ciała, kalorie spalane są po prostu przez wodę pitną. Chociaż picie wielu szklanek wody z lodem nie powoduje znacznego spalania kalorii, woda z lodem jest nadal zdrowa dla organizmu i stanowi ważną część programu odchudzania.
Wideo dnia
Nagrywanie kalorii
Witryna internetowa FitDay wyjaśnia, że wypijanie jednej szklanki wody o objętości 8 uncji wymaga od organizmu wydawania od jednego do ośmiu kalorii. Dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wewnętrznej temperatury ciała i temperatury wody po spożyciu. Przy tych szacunkach kalorii, picie 10 szklanek lodowatej wody może sparzyć od 10 do 80 kalorii.
Zagrożenia dla zdrowia
Spalanie 300 kalorii po prostu poprzez picie wody lodowej wymagałoby od osoby picia od 38 do 300 szklanek wody o wadze uncji. Jednak picie tak dużej ilości wody w krótkim czasie może spowodować poważne problemy zdrowotne, a nawet doprowadzić do śmierci.
Korzyści zdrowotne
Chociaż picie lodowej wody nie powoduje znaczącej sesji spalania kalorii, prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do utraty wagi. Aby uniknąć odwodnienia, organizm musi otrzymywać odpowiednie nawodnienie podczas spalania kalorii poprzez ćwiczenia fizyczne lub aktywność fizyczną. Chociaż sama woda nie spala kalorii, woda pomaga organizmowi spalać kalorie bardziej wydajnie.
