Suszone wytłoki z ananasa

Roślina ananasowa, czyli Ananas comosus, jest rośliną tropikalną szeroko uprawianą w tropikach. Owocem ananasowej rośliny jest ananas, który można podawać na wiele sposobów. Ananas w puszkach jest popularny przez cały rok, a świeży ananas może być dostępny w handlu. Suszony ananas ma bardzo wysoką zawartość cukru, dzięki czemu owoc jest bezpieczny przed psuciem.

Kalorie

Odżywcza zawartość suszonego ananasa nie zależy od marki ani producenta. Informacje te mają zatem zastosowanie równie dobrze do wszystkich marek suszonych ananasów. Porcja to 1 uncja. suszonego ananasa bez żadnych innych składników. Porcja suszonego ananasa zawiera około 69 kalorii, według Fat Secret. Węglowodany dostarczają 64 kalorii, białka odpowiadają za 3 kalorie, a tłuszcz stanowi pozostałe 2 kalorie. Porcja suszonego ananasa ma około 3. 5 procent dziennej wartości całkowitej kalorii, przy założeniu standardowej diety o wartości 2 000 kalorii dziennie.

Węglowodany i włókno

Porcja suszonego ananasa zawiera około 18 g węglowodanów, w tym 13 g cukru, 3 g skrobi i 2 g błonnika pokarmowego. Zapewnia to 6 procent dziennej wartości dla wszystkich węglowodanów i 8 procent dziennej wartości dla błonnika dietetycznego.

Białko i tłuszcz

Suszony ananas zawiera 0,77 g białka lub około 1,5% dziennej wartości białka. Ma także 0,17 g tłuszczu, w tym 0,01 g nasyconego tłuszczu. Zapewnia to mniej niż 1 procent dziennej wartości całkowitego tłuszczu i tłuszczów nasyconych. Suszony ananas nie zawiera cholesterolu.

Witaminy

Porcja suszonego ananasa zapewnia 17% dziennej wartości witaminy C. Suszony ananas nie zawiera witaminy A.

Minerały

Zawartość potasu w porcji suszonego ananasa wynosi 164 mg, lub 3. 6 procent dziennej wartości potasu. Suszony ananas zawiera również 2% dziennej wartości żelaza i wapnia w każdej porcji. Ananas dostarcza 1 mg sodu na porcję, co stanowi mniej niż 1 procent dziennej wartości sodu.